SparAktiv til 15. august
Spar - Proteinrig madplan - Uge 33
5 opskrifter5 dage
Opskrifter i madplanen
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Spar
Samlet indkøbsliste
Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.
Opskrifter
5
Varer
24
Pris
672,75 kr.
46 varer kræver tjek af match eller mængde.
1 broccoli
•1fra
Gestus Broccoli Buketter (Greenyard Frozen Poland Sp.Zoo)
450 g
Spar
13.00 kr
19.95 kr
260 ml mayo jeg bruger hellemans
•2 dlfra
•4 spskfra
Hellmann Real Mayonnaise (Unilever Danmark)
400 g
Spar
25.00 kr
44.95 kr
1080 g kylling
•400 gfra
•280 gfra
•400 gfra
Kyllingebryst Gestus (Rose Poultry Kød)
1000 g
Spar
79.00 kr
100.16 kr
2 dl madlavningsfløde
•2 dlfra
Kk Madlavningsfløde 8% (Arla Foods)
500 ml
Spar
20.00 kr
28.95 kr
400 g frisk pasta
•400 gfra
Pastella Fettuccine Spina (Dragsbæk Trading, Sr Food)
250 g
Spar
12.00 kr
49.95 kr
Parmesan
•Parmesanfra
Gestus Grana Padano (Castelli)
200 g
Spar
32.00 kr
38.00 kr
200 g bacon
•200 gfra
Tulip Bacon I Skiver 5-pak (Danish Crown Foods)
500 g
Spar
45.00 kr
64.95 kr
2 dl hvidvin
•2 dlfra
Terra Twins Chardonnay (Lange Twins Wine Co.)
75 cl
Spar
69.00 kr
152.00 kr
Hvis du ønsker kød i tærten kan du tilsætte cirka 100 g skinke
•Hvis du ønsker kød i tærten kan du tilsætte cirka 100 g skinkefra
Gestus Skinkeinderlår Hon. (Delika Food Group_Pl)
90 g
Spar
15.00 kr
24.95 kr
150 g hytteost
•150 gfra
Hytteost Naturel Økologisk (Arla Foods)
200 g
Spar
13.00 kr
16.95 kr
100 g revet mozzarella
•100 gfra
Kk Revet Mozzarella Øko (Arla Foods)
140 g
Spar
13.00 kr
28.95 kr
4 stk burgerboller
•4 stkfra
Hatt. Brioche Burgerbolle (Lantmaennen Schulstad Gnf.)
300 g
Spar
16.00 kr
24.95 kr
1.5 dl cremefraiche
•1,5 dlfra
Karoline Creme Fraiche 18% (Arla Foods)
500 g
Spar
20.00 kr
28.50 kr
1 stk tærtedej
•1 stkfra
Gestus Fuldkorn Tærtedej (Humlum)
275 g
Spar
10.00 kr
17.95 kr
1 håndfuld revet ost
•1 håndfuldfra
Kk Revet Mozzarella Øko (Arla Foods)
140 g
Spar
13.00 kr
28.95 kr
200 g røget laks
•200 gfra
Omhu Varmrøget Færøsk Laks (Kattegat Seafood)
150 g
Spar
55.00 kr
64.95 kr
Frisk koriander
•Frisk korianderfra
Øko-koriander (gb) (Økologihaven)
1 stk
Spar
25.00 kr
0.5 dl sød chilisovs
•0,5 dlfra
S.M. Sweet Chili Sauce (Paulig Denmark)
240 g
Spar
30.95 kr
1 mango
•1fra
Mango Kl1 (Nature´S Pride)
1 stk
Spar
20.00 kr
7 stk æg
•2 stkfra
•1 stkfra
•4 stkfra
Gestus Brunch Æg L/xl (Dava Foods Denmark)
6 stk
Spar
28.95 kr
2 dl panko rasp
•2 dlfra
Spicefield Panko Rasp (Lian Yi Group Company)
200 g
Spar
20.95 kr
4 dl ris
•4 dlfra
Fp Jasmin Ris (Rol)
1 kg
Spar
20.95 kr
5 stk soltørret tomat
•5 stkfra
Fp Soltørrede Tomater (Grown By Nature)
280 g
Spar
16.00 kr
250 g cherrytomater
•250 gfra
Cherry Tomater (Frankort & Koning)
250 g
Spar
18.00 kr
1 stk porrer
•1 stkfra
Porre (Gasa Nord Grønt Amba Dansk)
3 stk
Spar
20.00 kr
0.5 stk squash
•0,5 stkfra
Squash (Gasa Odense Frugt & Grønt)
1 stk
Spar
12.95 kr
50 g mandler
•50 gfra
Gestus Mandler Hakkede (Jan Import)
50 g
Spar
13.95 kr
0.5 dl sesamfrø
•0,5 dlfra
Fp Sesamfrø (Rol)
250 g
Spar
21.95 kr
1 æg
•1fra
Gestus Brunch Æg L/xl (Dava Foods Denmark)
6 stk
Spar
28.95 kr
1.5 dl mælk
•1 dlfra
•0,5 dlfra
Arla Sødmælk 3,5% 1/2 Lt (Arla Foods)
500 ml
Spar
9.95 kr
150 g hvedemel
•150 gfra
Fp Hvedemel 2 Kg (Mel)
2 kg
Spar
9.95 kr
0.5 spidskål
•0,5fra
Spidskål (Paul Leegwater)
1 stk
Spar
12.00 kr
1 -2 æbler
•1fra
Æbler (Faby Fruchtgrosshandel)
1 stk
Spar
5.00 kr
2 små porrer i skiver
•2fra
Porre (Gasa Nord Grønt Amba Dansk)
3 stk
Spar
20.00 kr
2 tomater i skiver
•2fra
Tomat (Unexport S. Coop.)
1 stk
Spar
4.50 kr
125 g koldt smør i tern
•125 gfra
Harmonie Smør Øko (Arla Foods)
200 g
Spar
29.95 kr
Dressing
•Dressingfra
Gestus Hvidløg Dip (Made In Denmark)
16 g
Spar
8.95 kr
4 stk salatblade
•4 stkfra
Salat Mix (Steglinge)
200 g
Spar
17.00 kr
1 stk tomat - skåret i skiver
•1 stkfra
Tomat (Unexport S. Coop.)
1 stk
Spar
4.50 kr
100 g cornflakes
•100 gfra
Fp Cornflakes (Crispy Food)
1 kg
Spar
24.90 kr
0.5 stk agurk - skåret i skiver
•0,5 stkfra
Kl 1. (Gasa Odense Frugt)
1 stk
Spar
11.00 kr
Lidt salt og friskkværnet peber
•Lidt salt og friskkværnet peberfra
•Lidt salt og friskkværnet peberfra
Bordpeber I Strødåse (A/S Nordana)
40 g
Spar
21.95 kr
1 stk citron saften heraf
•1 stkfra
Fp Citronsaft (Eurofood)
200 ml
Spar
5.50 kr
1 stk avocado
•1 stkfra
Avokado Økol. (Triofrugt)
2 stk
Spar
18.00 kr
0.5 stk broccoli stort
•0,5 stkfra
Øko-broccoli (gb) (Gasa Nord Grønt Amba Dansk)
1 kg
Spar
18.00 kr
1 spsk citronskal fintrevet
•1 spskfra
Citroner (Dole Nordic)
1 stk
Spar
9.00 kr
Basisvarer
15 ml rørsukker
•2 tskfra
•1 tskfra
Dansk Sukker (Nordic Sugar)
1 kg
Spar
10.00 kr
16.95 kr
Salt
•Saltfra
•Saltfra
•Saltfra
•Saltfra
Jozo Kokkesalt Finsalt (Mariager)
1 kg
Spar
10.95 kr
230 ml hvedemel
•2 dlfra
•2 spskfra
Fp Hvedemel 2 Kg (Mel)
2 kg
Spar
9.95 kr
Friskkværnet peber
•Friskkværnet peberfra
•Friskkværnet peberfra
•Friskkværnet peberfra
Ingen dagligvarer fundet. Juster søgeterm eller butiksfilter.
1 stk lime
•1 stkfra
Øko-lime (gb)
Spar
19.95 kr
Olie
•Oliefra
Fp Rapsolie (Princes Polska)
1 l
Spar
19.25 kr
1 tsk salt
•1 tskfra
Jozo Kokkesalt Finsalt (Mariager)
1 kg
Spar
10.95 kr
2 fed hvidløg
•2 fedfra
Hakket Hvidløg (Geia Food)
50 g
Spar
10.50 kr
0.5 stk citron
•0,5 stkfra
Fp Citronsaft (Eurofood)
200 ml
Spar
5.50 kr
1 basilikum
•1fra
Øko Basilikum (gb) (Økologihaven)
1 stk
Spar
20.00 kr
290 g rødløg
•1 stkfra
•1fra
•1fra
Løg Røde Gestus (Torup Bakkegård I/S)
1 kg
Spar
18.00 kr
4 spsk balsamicoeddike
•4 spskfra
Gestus Balsamico De Modena (Fattorie Giacobazzi)
250 ml
Spar
24.95 kr
1.5 spsk hvidvinseddike
•1,5 spskfra
Gestus Hvidvinseddike (Fattorie Giacobazzi)
250 ml
Spar
21.95 kr
0.5 tsk muskatnød
•0,5 tskfra
S.M. Muskatnød, Stødt (Paulig Denmark)
35 g
Spar
29.95 kr
1 spsk olivenolie
•1 spskfra
Fp Jomfru Olivenolie (Aceites Del Sur)
500 ml
Spar
41.08 kr
2 -3 spsk koldt vand
•2fra
Ingen dagligvarer fundet. Juster søgeterm eller butiksfilter.
1 spsk honning
•1 spskfra
Fp Honning (Meli)
425 g
Spar
19.25 kr
Lidt olivenolie
•Lidt olivenoliefra
Fp Jomfru Olivenolie (Aceites Del Sur)
500 ml
Spar
41.08 kr
2 tsk mild paprika
•2 tskfra
S.M. Paprika (Paulig Denmark)
37 g
Spar
29.45 kr
1 knsp chiliflager
•1 knspfra
S.M. Peber, Chili Red Hot (Paulig Denmark)
28 g
Spar
29.45 kr
