NettoAktiv til 14. november

Netto - Proteinrig madplan - Uge 46

5 opskrifter5 dage

Åbn din madplan

Opskrifter i madplanen

Dag 1

Emma Olsen

Kartoffelbunds tærte med laks

35 min

Dag 2

Emma Olsen

Mexicansk gryderet med oksekød

55 min

Dag 3

Maria Silje

Egyptisk kylling i fad

70 min

Dag 4

Amalie Sigrid

Tikka masala med halloumi og blomkål

55 min

Dag 5

Rose Kylling

One pot kylling i karry med stegte strimler

30 min

Netto

Samlet indkøbsliste

Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.

Opskrifter

Varer

Pris

464,12 kr.

44 varer kræver tjek af match eller mængde.

Ris

•Risfra

-8%

NettoJasminris

1 kg

14 kr

15 kr

175 g tørrede dadler uden sten

•175 gfra

-23%

NettoDadler Deglet Nour

160 g

10 kr

13 kr

4 spsk granatæblekerner

•4 spskfra

-60%

NettoGranatæbler

1 stk

6 kr

15 kr

180 g tørrede figner

•180 gfra

NettoFigner med mel

450 g

25 kr

4 spsk mandler

•4 spskfra

-12%

NettoMandler

300 g

35 kr

40 kr

125 g revet mozzarella

•125 gfra

-15%

NettoRevet mozzarella 20% fedt øko

140 g

15 kr

18 kr

5 skive røget laks

•5 skivefra

-33%

NettoVarmrøget laks m. peber

100 g

20 kr

30 kr

2 dl græsk yoghurt

•2 dlfra

-12%

NettoGræsk yoghurt 10% fedt laktosefri

16 kr

18 kr

12 mellemstore kartofler

•12fra

-11%

NettoBabykartofler

700 g

16 kr

18 kr

350 ml creme fraiche

•1 dlfra

•1,5 dlfra

-9%

NettoCreme Fraiche 18% fedt øko

200 g

12 kr

13 kr

6 dl ris

•6 dlfra

-8%

NettoJasminris

1 kg

14 kr

15 kr

1 peberfrugt

•1fra

-32%

NettoRød snackpeber

500 g

15 kr

22 kr

1 avocado

•1fra

-24%

NettoModne avocadoer

3 stk

22 kr

29 kr

800 g hakkede tomater

•800 gfra

-38%

NettoFinthakkede tomater

400 g

13 kr

21 kr

400 g oksekød

•400 gfra

-2%

NettoHakket oksekød 4-7% fedt

0.35 kg

39 kr

40 kr

300 g stegte kyllingestrimler eller rester

•300 gfra

-37%

NettoKyllingebryst i skiver

80 g

10 kr

16 kr

2 dl løse ris

•2 dlfra

-8%

NettoJasminris

1 kg

14 kr

15 kr

5.5 dl hønsebouillon

•5,5 dlfra

-20%

NettoKyllingefond

112 g

16 kr

20 kr

3 dåse kokosmælk

•3 dåsefra

-26%

NettoKokosmælk light

400 ml

8 kr

11 kr

3 dåse kikærter

•3 dåsefra

-33%

NettoKikærter

240 g

6 kr

9 kr

60 g mandler

•60 gfra

-12%

NettoMandler

300 g

35 kr

40 kr

1 stk blomkål

•1 stkfra

-8%

NettoBlomkålsris øko

350 g

12 kr

13 kr

Kruspersille

•Kruspersillefra

NettoPersille

1 stk

10 kr

1 hel kylling 1600g

•1fra

NettoHel kylling

1450 g

49 kr

1 håndfuld frisk dild

•1 håndfuldfra

NettoDild

1 stk

10 kr

2 håndfuld rucola

•2 håndfuldfra

NettoRucola salat øko

75 g

11 kr

0.5 stk rødløg

•0,5 stkfra

NettoRødløg

500 g

8 kr

3 stk gulerødder revet

•3 stkfra

NettoGulerødder

1 kg

12 kr

50 g hvidløg presset

•4 fedfra

•6 fedfra

NettoHvidløg øko

100 g

12 kr

140 g majs

•140 gfra

NettoMajs 300g

285 g

8 kr

1 squash revet

•1fra

NettoSquash øko

1 stk

9 kr

1 dl grøntsagsbouillon 1 hel terning

•1 dlfra

NettoGrøntsagsbouillon

1 stk

6 kr

1 håndfuld frisk koriander

•1 håndfuldfra

NettoKoriander øko

1 stk

15 kr

2 porrer

•2fra

NettoPorrer i bundt

2 stk

13 kr

100 g ærter

•100 gfra

NettoÆrter øko

400 g

14 kr

200 g halloumi

•200 gfra

NettoGrillost 24%

200 g

20 kr

3 stk løg

•3 stkfra

NettoRødløg

500 g

8 kr

30 g revet ingefær

•30 gfra

NettoIngefær

200 g

14 kr

3 spsk tomatpuré

•3 spskfra

NettoTomatpuré øko

70 g

5 kr

0.5 stk rød chili

•0,5 stkfra

NettoRød chili

70 g

14 kr

Friske koriander

•Friske korianderfra

NettoKoriander øko

1 stk

15 kr

Basisvarer

1 tsk dijon sennep

•1 tskfra

-58%

NettoDijonsennep

215 g

10 kr

24 kr

1 spsk olie

•1 spskfra

NettoRapsolie

1 l

19 kr

230 g kidneybønner

•230 gfra

-20%

NettoRøde kidneybønner

240 g

6 kr

8 kr

Olie til stegning

•Olie til stegningfra

NettoRapsolie

1 l

19 kr

0.5 dl hvidvinseddike

•0,5 dlfra

NettoHvidvinseddike

250 ml

10 kr

Salt og peber

•Salt og peberfra

NettoFint salt m. jod

1 kg

5 kr

2 spsk brun farin

•2 spskfra

NettoBrun farin

500 g

14 kr

2.5 stk citroner

•2 stkfra

•0,5 stkfra

NettoCitron

1 stk

5 kr

Friskværnet peber

•Friskværnet peberfra

NettoStødt sort peber

100 g

9 kr

Flagesalt

•Flagesaltfra

NettoHavsalt i flager

250 g

50 kr

4 stk lime

•1 stkfra

•3 stkfra

NettoLimefrugt

1 stk

4 kr

1 spsk salt

•1 spskfra

NettoFint salt m. jod

1 kg

5 kr

Friskkværnet peber

•Friskkværnet peberfra

NettoStødt sort peber

100 g

9 kr

0.5 tsk tørret chili

•0,5 tskfra

NettoChiliflager

90 g

11 kr

300 g løg hakket

•2 stkfra

•1fra

NettoLøg

1 kg

12 kr

1 spsk karry

•1 spskfra

NettoKarry

90 g

6 kr

1 spsk stødt koriander

•1 spskfra

NettoKoriander øko

45 g

20 kr

1 spsk oregano

•1 spskfra

NettoOregano

25 g

7 kr

1 spsk stødt spidskommen

•1 spskfra

NettoSpidskommen

50 g

13 kr

1 spsk paprika

•1 spskfra

NettoStødt sød paprika

100 g

7 kr

2 lime

•2fra

NettoLimefrugt

1 stk

4 kr

1 tsk flagesalt

•1 tskfra

NettoHavsalt i flager

250 g

50 kr

1 tsk karry

•1 tskfra

NettoKarry

90 g

6 kr

2 tsk spidskommen

•2 tskfra

NettoSpidskommen

50 g

13 kr

2 tsk stødt koriander

•2 tskfra

NettoKoriander øko

45 g

20 kr

4 tsk garam masala

•4 tskfra

Garam masala

Tilføjes som fritekst

4.5 spsk soya

•4,5 spskfra

NettoSojasauce

250 ml

11 kr

Undgå madspil - søg opskrifter med lignende ingredienser