BilkaAktiv til 31. oktober

Bilka - Proteinrig madplan - Uge 44

5 opskrifter5 dage

Åbn din madplan

Opskrifter i madplanen

Dag 1

Maria Silje

Butter chicken med ekstra grøntsager

480 min

Dag 2

Marialottes

Kylling souvlaki med ovnkartofler og urtecreme

50 min

Dag 3

Emma Olsen

Pasta carbonára med kylling

30 min

Dag 4

Madmusen

Butter chicken

40 min

Dag 5

Emma Olsen

One pot pasta med kylling

30 min

Bilka

Samlet indkøbsliste

Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.

Opskrifter

Varer

Pris

385,86 kr.

42 varer kræver tjek af match eller mængde.

2200 g kyllingebryst

•800 gfra

•500 gfra

•2 stkfra

-8%

BilkaKyllingebrystfilet

650 g

60 kr

65 kr

Naanbrød

•Naanbrødfra

-11%

BilkaNaanbrød m. hvidløg og koriander

260 g

12 kr

13 kr

Usaltede cashewnødder

•Usaltede cashewnødderfra

-31%

BilkaCashewnødder

650 g

79 kr

115 kr

Indisk pandebrød

•Indisk pandebrødfra

-17%

BilkaPappadums

100 g

26 kr

31 kr

600 g pasta

•350 gfra

•250 gfra

-50%

BilkaTubetti m. boghvede glutenfri øko

250 g

14 kr

28 kr

30 ml finthakket frisk ingefær

•1 spskfra

BilkaKnust ingefær

110 g

12 kr

1.5 dl yoghurt naturel/græsk yoghurt

•1,5 dlfra

BilkaYoghurt naturel 3,5% fedt

1 l

13 kr

500 g passata purrede tomater

•500 gfra

BilkaPassata

500 g

9 kr

1 stk tomat

•1 stkfra

BilkaTomater snack

200 g

13 kr

0.5 stk agurk

•0,5 stkfra

BilkaAgurk

1 stk

7 kr

Ris

•Risfra

BilkaLangkornede ris i kogepose

500 g

8 kr

1 spsk olie + 1 spsk smør

•1 spskfra

BilkaSaltet smør

200 g

10 kr

450 ml græsk yoghurt 10%

•1,5 dlfra

•3 dlfra

BilkaGræsk yoghurt 10% fedt laktosefri

400 g

18 kr

1 håndfuld frisk mynte

•1 håndfuldfra

BilkaMynte øko

1 stk

17 kr

Lidt frisk koriander

•Lidt frisk korianderfra

BilkaKoriander

100 g

15 kr

6.5 dl piskefløde

•2,5 dlfra

•2 dlfra

BilkaPiskefløde 36% fedt

500 ml

21 kr

550 g gulerødder

•350 gfra

•200 gfra

BilkaGulerødder

1 kg

12 kr

Frisk persille

•Frisk persillefra

BilkaPersille

1 stk

10 kr

1 tsk sød paprika jeg bruger den fra urtekram

•1 tskfra

BilkaSød paprika

100 g

7 kr

Fuldkornsris

•Fuldkornsrisfra

BilkaBrune ris øko

1 kg

18 kr

250 g sød kartoffel

•250 gfra

BilkaSøde kartofler øko

500 g

20 kr

0.5 bundt bredbladet persille

•0,5 bundtfra

BilkaBredbladet persille

200 g

15 kr

100 g creme fraiche 18 %

•100 gfra

BilkaCreme fraiche 18% fedt øko

200 g

13 kr

1 kvist frisk timian

•1 kvistfra

BilkaTimian, Afskåret

20 g

17 kr

0.5 bundt purløg

•0,5 bundtfra

BilkaPurløg

1 stk

10 kr

500 g kartofler

•500 gfra

BilkaPower kartofler

900 g

12 kr

2 håndfuld frisk basilikum

•2 håndfuldfra

BilkaBasilikum

1 stk

10 kr

150 ml madlavningsfløde

•150 mlfra

BilkaMadlavningsfløde 8% fedt øko

330 ml

12 kr

150 g champignon

•150 gfra

BilkaSkiveskåret champignon øko

100 g

8 kr

50 g spinat

•50 gfra

BilkaBabyspinat øko

75 g

11 kr

140 g frisk parmesanost

•20 gfra

•120 gfra

BilkaRevet Grana Padano 28% fedt

150 g

25 kr

Frisk basilikum

•Frisk basilikumfra

BilkaBasilikum

1 stk

10 kr

150 g bacon

•150 gfra

BilkaBacon i tern

200 g

13 kr

2 stk æg

•2 stkfra

BilkaØkologiske æg S

4 stk

14 kr

Basisvarer

2.5 tsk chilipulver/flager

•1 tskfra

•0,5 tskfra

-40%

BilkaChiliflager øko

60 g

14 kr

23 kr

7.5 tsk garam masala

•1,5 tskfra

•2 tskfra

•4 tskfra

-49%

BilkaGaram Masala øko

50 g

12 kr

23 kr

3 spsk olie

•3 spskfra

-13%

BilkaPallade ekstra jomfruolivenolie

1 l

110 kr

126 kr

50 g olivenolie 2 spsk

•50 gfra

-13%

BilkaPallade ekstra jomfruolivenolie

1 l

110 kr

126 kr

0.75 tsk chiliflager

•0,8 tskfra

-40%

BilkaChiliflager øko

60 g

14 kr

23 kr

2 spsk olivenolie

•2 spskfra

-13%

BilkaPallade ekstra jomfruolivenolie

1 l

110 kr

126 kr

15 ml salt

•1 tskfra

BilkaEkstra fint salt m. jod

125 g

5 kr

52.5 g hvidløg

•3 fedfra

•1 fedfra

•2 fedfra

•0,5 fedfra

•2 fedfra

BilkaHvidløg øko

100 g

13 kr

1 tsk gurkemeje

•1 tskfra

BilkaStødt gurkemeje

65 g

10 kr

2.5 stk citron

•1 stkfra

•0,5 stkfra

BilkaCitron

1 stk

5 kr

1 spsk sukker

•1 spskfra

BilkaSukker

1 kg

8 kr

1.5 tsk stødt koriander

•1 tskfra

•0,5 tskfra

BilkaStødt koriander

50 g

10 kr

3 stk stort løg hk fint

•1 stkfra

BilkaLøg

1 kg

12 kr

10 ml spidskommen

•1 tskfra

•1,5 tskfra

•1 tskfra

BilkaStødt spidskommen

50 g

10 kr

1 knsp cayenne peber

•1 knspfra

BilkaCayennepeber

50 g

10 kr

2 spsk smør

•2 spskfra

BilkaSaltet smør

200 g

10 kr

Salt og friskkværnet peber

•Salt og friskkværnet peberfra

BilkaEkstra fint salt m. jod

125 g

5 kr

800 g hakkede tomater

•1 dåsefra

BilkaFlåede tomater øko

400 g

7 kr

0.5 tsk tørret timian

•0,5 tskfra

BilkaTimian

30 g

7 kr

1 kvist rosmarin

•1 kvistfra

BilkaRosmarin

40 g

10 kr

0.5 tsk tørret oregano

•0,5 tskfra

BilkaOregano

25 g

7 kr

1 dåse tomatpuré

•1 dåsefra

BilkaTomatpuré

140 g

6 kr

6 dl grøntsagsbouillon

•6 dlfra

BilkaGrøntsagsbouillon

100 g

6 kr

Friskkværnet peber

•Friskkværnet peberfra

BilkaStødt sort peber

100 g

9 kr

Undgå madspil - søg opskrifter med lignende ingredienser