NemligAktiv til 15. august
Nemlig - Proteinrig madplan - Uge 33
5 opskrifter5 dage
Opskrifter i madplanen
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Nemlig
Samlet indkøbsliste
Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.
Opskrifter
5
Varer
18
Pris
591,37 kr.
32 varer kræver tjek af match eller mængde.
0.5 dl sød chilisovs
•0,5 dlfra
Sød chilisauce øko (Nemlig Måltider)
75 g
Nemlig
8.95 kr
3 stk æg
•2 stkfra
•1 stkfra
Æg str. M/L øko.
6 stk
Nemlig
25.00 kr
31.50 kr
1 broccoli
•1fra
Broccoli (Torup Bakkegård)
1 stk
Nemlig
12.00 kr
15.00 kr
400 g kylling
•400 gfra
Kyllingeoverlår m. ben (Hopballe Mølle)
375 g
Nemlig
65.00 kr
77.95 kr
4 stk salatblade
•4 stkfra
Baby crisp (Dole)
100 g
Nemlig
12.00 kr
15.00 kr
6 stk burgerboller
•4 stkfra
•2 stkfra
Surdej burger (Kohberg)
4 stk
Nemlig
19.40 kr
24.25 kr
600 g cheddarost
•2 posefra
•200 gfra
Kant cheddar ost 48+ (Castello)
200 g
Nemlig
45.00 kr
57.75 kr
5 portion coleslaw
•5 portionfra
Chili Coleslaw (Dole)
330 g
Nemlig
20.00 kr
25.00 kr
400 g hakket oksekød
•400 gfra
Angus hk. oksekød 12-16% øko
700 g
Nemlig
95.00 kr
105.00 kr
1 frisk koriander
•Frisk korianderfra
•1fra
Koriander øko. (Rosborg)
Nemlig
15.00 kr
1 mango
•1fra
Mango i tern øko. (Frigodan)
250 g
Nemlig
16.95 kr
2 dl mayo jeg bruger hellemans
•2 dlfra
Mayonnaise (First Price)
400 g
Nemlig
12.12 kr
2 dl panko rasp
•2 dlfra
Panko rasp (Panda Expressen)
200 g
Nemlig
13.11 kr
4 dl ris
•4 dlfra
Basmatiris øko. (Nemlig Måltider)
160 g
Nemlig
10.95 kr
700 g kyllingebryster alternativt: kyllingeinderfilet
•400 gfra
•2 stkfra
Kyllingebrystfilet (Kalu)
2 stk
Nemlig
79.50 kr
120 ml mayonnaise
•4 spskfra
•4 spskfra
Mayonnaise øko. (Nemlig Måltider)
50 g
Nemlig
8.95 kr
1 stk tomat - skåret i skiver
•1 stkfra
Tomater
500 g
Nemlig
18.00 kr
100 g cornflakes
•100 gfra
Cornflakes øko. (VITABELLA)
225 g
Nemlig
36.75 kr
0.5 stk agurk - skåret i skiver
•0,5 stkfra
Agurk
1 stk
Nemlig
9.00 kr
Lidt salt og friskkværnet peber
•Lidt salt og friskkværnet peberfra
•Lidt salt og friskkværnet peberfra
Sort peber (stødt) (Krydderispecialisten)
100 g
Nemlig
7.50 kr
1 stk citron saften heraf
•1 stkfra
Citronsaft koncentreret
0.2 l
Nemlig
5.06 kr
5 stk avocado
•1 stkfra
•2 stkfra
•2 stkfra
Avocado i tern (Kitchen Joy)
200 g
Nemlig
21.25 kr
2 pose nachos
•2 posefra
Tortilla chips m. salt (Taste of Nature)
200 g
Nemlig
7.91 kr
2 dl creme fraiche gerne 18%
•2 dlfra
Creme fraiche 18% (Karolines Køkken)
250 g
Nemlig
12.95 kr
1 håndfuld frisk koriander
•1 håndfuldfra
Koriander øko. (Rosborg)
Nemlig
15.00 kr
6 tomater
•6fra
Tomat øko. (Lykkesholm)
1 stk
Nemlig
6.00 kr
4 spsk ketchup
•4 spskfra
Ketchup (Nemlig Måltider)
100 g
Nemlig
9.95 kr
400 g pulled pork
•400 gfra
Pulled pork (Tulip)
500 g
Nemlig
49.95 kr
8 tortillas
•8fra
Tortilla 20 cm øko. (Santa Maria)
8 stk
Nemlig
15.95 kr
2 stk peberfrugter
•2 stkfra
Peberfrugt gul
1 stk
Nemlig
9.00 kr
1 chilipeber
•1fra
Padron peber (mild) øko.
250 g
Nemlig
25.00 kr
Basisvarer
Lidt olivenolie
•Lidt olivenoliefra
Ekstra jomfru olivenolie (Oleoestepa)
0.5 l
Nemlig
99.98 kr
199.95 kr
105 ml barbecue sauce
•3 spskfra
•4 spskfra
Korean BBQ Bulgogi (Santa Maria)
35 g
Nemlig
9.75 kr
19.50 kr
2 spsk olivenolie
•2 spskfra
Ekstra jomfru olivenolie (Oleoestepa)
0.5 l
Nemlig
99.98 kr
199.95 kr
Salt
•Saltfra
•Saltfra
Salt m. jod (groft) (Salinas)
800 g
Nemlig
4.40 kr
230 ml hvedemel
•2 dlfra
•2 spskfra
Falke hvedemel (Finax)
2 kg
Nemlig
9.95 kr
Friskkværnet peber
•Friskkværnet peberfra
Sort peber (hel) (Krydderispecialisten)
100 g
Nemlig
8.95 kr
4 stk lime
•1 stkfra
•2 stkfra
•1 stkfra
Lime øko.
1 stk
Nemlig
4.50 kr
Olie
•Oliefra
•Oliefra
Solsikkeolie (Taste Of Nature)
1 l
Nemlig
18.09 kr
20 ml mild paprika
•2 tskfra
•2 tskfra
Paprika (Krydderispecialisten)
100 g
Nemlig
5.95 kr
1 tsk sukker
•1 tskfra
Sukker
1 kg
Nemlig
7.50 kr
1 stort rødløg
•1fra
Rødløg m. top (Gasa Odense)
3 stk
Nemlig
15.00 kr
1 knsp chiliflager
•1 knspfra
Chiliflager øko. (Nemlig Måltider)
5 g
Nemlig
5.95 kr
2.5 stk rødløg
•0,5 stkfra
•2 stkfra
Rødløg m. top (Gasa Odense)
3 stk
Nemlig
15.00 kr
20 g hvidløg
•1 fedfra
•3 fedfra
Hvidløg øko.
50 g
Nemlig
5.50 kr
8 skive syltede agurker
•8 skivefra
Drueagurker (Samsø Syltefabrik)
710 g
Nemlig
14.16 kr
2 tsk oregano
•2 tskfra
Oregano øko. (Nemlig Måltider)
3 g
Nemlig
5.95 kr
2 tsk chilipulver
•2 tskfra
Chilipulver (Santa Maria)
41 g
Nemlig
27.25 kr
1 tsk spidskommen
•1 tskfra
Spidskommen øko. (Nemlig Måltider)
5 g
Nemlig
5.95 kr
