NemligAktiv til 24. oktober

Nemlig - Proteinrig madplan - Uge 43

5 opskrifter5 dage

Åbn din madplan

Opskrifter i madplanen

Dag 1

Emma Olsen

Mexicansk lasagne med kylling og spinat

55 min

Dag 2

Majspassion

Butter chicken

40 min

Dag 3

Louisesmadblog

Chicken tikka masala

45 min

Dag 4

Emma Olsen

Mexicansk gryderet med oksekød

55 min

Dag 5

Emma Olsen

Kartoffelbunds tærte med laks

35 min

Nemlig

Samlet indkøbsliste

Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.

Opskrifter

Varer

Pris

615,77 kr.

42 varer kræver tjek af match eller mængde.

Friskkværnet peber tilsmagning

•Friskkværnet peber tilsmagningfra

-25%

NemligSort peber (hel) øko.

60 G

29 kr

39 kr

3 dl ris kogt efter anvisning på pakningen

•3 dlfra

-25%

NemligJasminris øko.

500 G

25 kr

34 kr

Naanbrød / fladbrød

•Naanbrød / fladbrødfra

-50%

NemligNaanbrød m. hvidløg

2 STK

17 kr

35 kr

Salt tilsmagning

•Salt tilsmagningfra

-25%

NemligAtlanterhavssalt (fint)

1 KG

20 kr

27 kr

1100 g kylling - bryst

•600 gfra

•500 gfra

-23%

NemligKyllingebrystfilet øko.

240 G

85 kr

110 kr

395 ml græsk yoghurt 10%

•1,5 dlfra

•3 spskfra

•2 dlfra

-25%

NemligGræsk inspireret yoghurt øko.

800 G

32 kr

43 kr

1 tsk koriander

•1 tskfra

-25%

NemligKoriander (stødt) øko.

15 G

21 kr

28 kr

125 g revet mozzarella

•125 gfra

-34%

NemligMozzarella (revet) øko.

140 G

17 kr

26 kr

Friskværnet peber

•Friskværnet peberfra

-25%

NemligSort peber (hel) øko.

60 G

29 kr

39 kr

5 skive røget laks

•5 skivefra

-17%

NemligRøget laks i skiver

100 G

25 kr

30 kr

3 stk gulerødder revet

•3 stkfra

-17%

NemligGulerødder øko.

800 G

15 kr

18 kr

1 dl grøntsagsbouillon 1 hel terning

•1 dlfra

-25%

NemligGrøntsagsbouillon øko.

8 STK

19 kr

25 kr

4 dl ris

•4 dlfra

-25%

NemligJasminris øko.

500 G

25 kr

34 kr

400 g oksekød

•400 gfra

-40%

NemligOksekød i tern

500 G

69 kr

115 kr

12 lasagneplader

•12fra

-25%

NemligLasagneplader øko.

250 G

32 kr

42 kr

500 g kylling

•500 gfra

-49%

NemligHel kylling

2.4 KG

130 kr

257 kr

Olie lidt

•Olie lidtfra

-25%

NemligSolsikkeolie koldpresset øko.

0.5 L

59 kr

78 kr

1 dåse sorte bønner

•1 dåsefra

-25%

NemligSorte bønner øko.

390 G

13 kr

18 kr

3 stk gulerødder

•3 stkfra

-17%

NemligGulerødder øko.

800 G

15 kr

18 kr

Frisk koriander

•Frisk korianderfra

NemligKoriander øko.

15 kr

4.5 dl fløde

•2,5 dlfra

•2 dlfra

NemligPiskefløde 36%

0.5 L

15 kr

105 ml tomatkoncentrat

•3 spskfra

•4 spskfra

NemligTomatpuré

140 G

6 kr

2000 g hakkede tomater - 400 gram

•1 dåsefra

•800 gfra

NemligHakkede tomater

400 G

6 kr

Mandler

•Mandlerfra

NemligMandelsplitter

50 G

15 kr

1 håndfuld frisk dild

•1 håndfuldfra

NemligDild

10 kr

2 håndfuld rucola

•2 håndfuldfra

NemligRucola øko.

100 G

20 kr

0.5 stk rødløg

•0,5 stkfra

NemligRødløg

1 KG

16 kr

12 mellemstore kartofler

•12fra

NemligKartofler Vaskede

1 KG

12 kr

280 g majs

•140 gfra

NemligLøse majs

340 G

8 kr

1 squash revet

•1fra

NemligCourgette / squash øko.

1 STK

9 kr

1 dl creme fraiche

•1 dlfra

NemligFraiche 13%

200 G

13 kr

1 håndfuld frisk koriander

•1 håndfuldfra

NemligKoriander øko.

15 kr

1 peberfrugt

•1fra

NemligPeberfrugt gul

1 STK

9 kr

1 avocado

•1fra

NemligAvocado i tern

200 G

21 kr

500 g helbladet spinat fra frost optøet

•500 gfra

NemligHelbladet spinat

450 G

18 kr

250 ml madlavningsfløde

•250 mlfra

NemligMadlavning 8% øko.

0.33 l

13 kr

140 g tomatpure 140 g

•140 gfra

NemligTomatpuré

140 G

6 kr

100 g cheddarost

•100 gfra

NemligRød cheddar (revet) 30%

150 G

15 kr

Basisvarer

Olivenolie

•Olivenoliefra

-25%

NemligEkstra jomfru olivenolie øko.

0.5 l

128 kr

171 kr

1.5 tsk chiliflager

•0,5 tskfra

•1 tskfra

-25%

NemligChiliflager øko.

23 G

20 kr

27 kr

1 tsk stødt kardemomme

•1 tskfra

-25%

NemligKardemomme (stødt) øko.

15 G

23 kr

31 kr

Friskkværnet peber

•Friskkværnet peberfra

-25%

NemligSort peber (hel) øko.

60 G

29 kr

39 kr

4 tsk stødt gurkemeje

•2 tskfra

•1 tskfra

-25%

NemligGurkemeje øko.

25 G

21 kr

28 kr

30 ml garam masala

•2 tskfra

•1 spskfra

•1 tskfra

-50%

NemligGaram Masala Spice Mix

33 G

10 kr

20 kr

0.5 tsk peber

•0,5 tskfra

-25%

NemligSort peber (hel) øko.

60 G

29 kr

39 kr

35 ml paprika

•1 tskfra

•1 spskfra

•2 tskfra

-25%

NemligPaprika (sød) øko.

28 G

23 kr

31 kr

30 ml olie

•1 spskfra

-25%

NemligRapsolie koldpresset øko.

0.5 L

40 kr

53 kr

22.5 ml salt

•0,5 tskfra

•1 spskfra

•1 tskfra

-25%

NemligAtlanterhavssalt (fint)

1 KG

20 kr

27 kr

30 ml koriander, stødt

•1 tskfra

•1 spskfra

•2 tskfra

-25%

NemligKoriander (stødt) øko.

15 G

21 kr

28 kr

Salt

•Saltfra

-25%

NemligAtlanterhavssalt (fint)

1 KG

20 kr

27 kr

35 ml karry

•1 spskfra

•2 tskfra

-25%

NemligKarry (mild) øko.

25 G

18 kr

25 kr

25 ml oregano

•1 spskfra

•2 tskfra

-25%

NemligOregano øko.

20 G

29 kr

38 kr

230 g kidneybønner

•230 gfra

-25%

NemligKidney bønner øko.

390 G

16 kr

21 kr

1 spsk olivenolie

•1 spskfra

-25%

NemligEkstra jomfru olivenolie øko.

0.5 l

128 kr

171 kr

3 spsk ketchup

•3 spskfra

-25%

NemligHotdog ketchup

375 G

18 kr

24 kr

20 ml friskrevet ingefær

•2 tskfra

•1 tskfra

NemligIngefær øko.

200 G

14 kr

1 tsk sukker

•1 tskfra

NemligSukker

1 KG

8 kr

1.5 tsk flagesalt

•1,5 tskfra

NemligFlagesalt (islandsk)

250 G

33 kr

70 g hvidløg

•3 fedfra

•2 fedfra

•4 fedfra

•2 fedfra

NemligHvidløg øko.

1 STK

5 kr

4 stk stort løg

•1 stkfra

•2 stkfra

•1 stkfra

NemligLøg Zittauer

1 KG

12 kr

40 ml stødt spidskommen

•2 tskfra

•1 tskfra

•1 spskfra

•2 tskfra

NemligSpidskommen

90 G

11 kr

1 løg , hakket

•1fra

NemligSlagter Løg Zittauer

1 STK

5 kr

3 stk lime

•1fra

•2fra

NemligLime øko.

1 STK

5 kr

50 g mandler, fint malet

•50 gfra

NemligMandler u. hinde

50 G

15 kr

1 tsk chilipulver

•0,5 tskfra

NemligChilipulver

41 G

27 kr

1.5 dl vand

•1,5 dlfra

Vand fra hanen

0 kr

0.5 stk citron

•0,5 stkfra

NemligCitron øko.

1 STK

5 kr

Flagesalt

•Flagesaltfra

NemligFlagesalt (islandsk)

250 G

33 kr

1 tsk dijon sennep

•1 tskfra

NemligDijon sennep (stærk)

370 G

13 kr

1 stk lime

•1 stkfra

NemligLime øko.

1 STK

5 kr

Undgå madspil - søg opskrifter med lignende ingredienser