LidlAktiv til 14. november

Lidl - Proteinrig madplan - Uge 46

5 opskrifter5 dage

Åbn din madplan

Opskrifter i madplanen

Dag 1

Emma Olsen

Kyllingelasagne

60 min

Dag 2

Marialottes

Pikant kylling i fad

40 min

Dag 3

Foodfanatic

Quesadillas med oksekød og tomatsalsa med avocado

60 min

Dag 4

Emma Olsen

Mexicansk gryderet med oksekød

55 min

Dag 5

Alberte Stengaard

Vegansk shawarma tofu og grønt

35 min

Lidl

Samlet indkøbsliste

Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.

Opskrifter

Varer

Pris

0,00 kr.

78 varer kræver tjek af match eller mængde.

100 g hytteost

•100 gfra

LidlMAMMEN Hytteost

200 g

9 kr

4 spsk hvedemel 40 g

•4 spskfra

LidlHvedemel

2 kg

15 kr

400 g hakket kyllingekød

•400 gfra

LidlROSE Hakket kyllingekød

700 g

39 kr

560 g gulerødder

•3 stkfra

•4 stkfra

LidlGulerødder

2 kg

13 kr

3 stk gulerødder revet

•3 stkfra

LidlGulerødder

2 kg

13 kr

1 peberfrugt

•1fra

LidlRød peberfrugt

1 stk

6 kr

1 avocado

•1fra

•Avocadofra

LidlAdvocado

2 stk

25 kr

800 g oksekød

•400 gfra

LidlMADVÆRKET Hakket oksekød

350 g

29 kr

4 stk kyllingebryst

•4 stkfra

LidlVitasia Forstegt kyllingebryst

300 g

20 kr

870 g cherrytomater

•10 stkfra

•6fra

LidlCherrytomater på stilk

500 g

30 kr

2 stk avocadoer

•2 stkfra

LidlAdvocado

2 stk

25 kr

1 stk peberfrugt

•1 stkfra

LidlRød peberfrugt

1 stk

6 kr

Snittet spidskål, spinat, agurk

•Snittet spidskål, spinat, agurkfra

LidlAgurk

1 stk

7 kr

0.5 l mælk

•0,5 lfra

Mælk

Tilføjes som fritekst

400 g frossen spinat

•400 gfra

Frossen spinat

Tilføjes som fritekst

Lasagnerplader

•Lasagnerpladerfra

Lasagnerplader

Tilføjes som fritekst

2 squash

•1fra

Squash

Tilføjes som fritekst

140 g tomatpuré

•140 gfra

Tomatpuré

Tilføjes som fritekst

1 grøntsagsbouillon terning

•1fra

Grøntsagsbouillon terning

Tilføjes som fritekst

150 g revet ost

•150 gfra

Revet ost

Tilføjes som fritekst

140 g majs

•140 gfra

Majs

Tilføjes som fritekst

1 dl grøntsagsbouillon 1 hel terning

•1 dlfra

Grøntsagsbouillon 1 hel terning

Tilføjes som fritekst

1 dl creme fraiche

•1 dlfra

Creme fraiche

Tilføjes som fritekst

4 dl ris

•4 dlfra

Ris

Tilføjes som fritekst

1 håndfuld frisk koriander

•1 håndfuldfra

Frisk koriander

Tilføjes som fritekst

Limebåde, chili, koriander

•Limebåde, chili, korianderfra

Limebåde, chili, koriander

Tilføjes som fritekst

800 g hakkede tomater

•800 gfra

Hakkede tomater

Tilføjes som fritekst

100 ml fløde

•100 mlfra

Fløde

Tilføjes som fritekst

150 g pikant flødeost

•150 gfra

Pikant flødeost

Tilføjes som fritekst

400 g ris

•400 gfra

Ris

Tilføjes som fritekst

1 stk rødløg

•1 stkfra

Rødløg

Tilføjes som fritekst

1 bundt koriander

•1 bundtfra

Koriander

Tilføjes som fritekst

8 tortillas

•8fra

Tortillas

Tilføjes som fritekst

1 chilipeber

•1fra

Chilipeber

Tilføjes som fritekst

200 g revet ost gerne cheddar

•200 gfra

Revet ost gerne cheddar

Tilføjes som fritekst

1.5 tsk koriander

•1,5 tskfra

Koriander

Tilføjes som fritekst

200 g fast tofu ell. 1 dåse kikærter

•200 gfra

Fast tofu ell. 1 dåse kikærter

Tilføjes som fritekst

Hummus, købt

•Hummus, købtfra

Hummus, købt

Tilføjes som fritekst

2 spsk agavesirup

•2 spskfra

Agavesirup

Tilføjes som fritekst

Lime-syltet rødløg

•Lime-syltet rødløgfra

Lime-syltet rødløg

Tilføjes som fritekst

Kogt quinoa

•Kogt quinoafra

Kogt quinoa

Tilføjes som fritekst

0.5 stk stort blomkål

•0,5 stkfra

Stort blomkål

Tilføjes som fritekst

Tahindressing

•Tahindressingfra

Tahindressing

Tilføjes som fritekst

Ristede cashewnødder

•Ristede cashewnødderfra

Ristede cashewnødder

Tilføjes som fritekst

2 stk sød kartoffel

•2 stkfra

Sød kartoffel

Tilføjes som fritekst

Basisvarer

50 g smør

•50 gfra

Smør

Tilføjes som fritekst

14 fed hvidløg

•3 fedfra

•4 fedfra

•2 fedfra

•3 fedfra

•2 fedfra

Hvidløg

Tilføjes som fritekst

1 tsk tørret timian

•1 tskfra

Tørret timian

Tilføjes som fritekst

2.5 tsk salt

•0,5 tskfra

Salt

Tilføjes som fritekst

0.25 tsk muskatnød

•0,3 tskfra

Muskatnød

Tilføjes som fritekst

Friskkværnet peber

•Friskkværnet peberfra

Friskkværnet peber

Tilføjes som fritekst

1 tsk tørret rosmarin

•1 tskfra

Tørret rosmarin

Tilføjes som fritekst

6 stk løg

•2 stkfra

•1 stkfra

Løg

Tilføjes som fritekst

2 spsk tørret oregano

•1 spskfra

Tørret oregano

Tilføjes som fritekst

1.5 stk citron

•0,5 stkfra

•1 stkfra

Citron

Tilføjes som fritekst

2 dåse hakkede tomater

•1 dåsefra

Hakkede tomater

Tilføjes som fritekst

5 spsk olivenolie

•1 spskfra

•2 spskfra

Olivenolie

Tilføjes som fritekst

2 stk lime

•1 stkfra

Lime

Tilføjes som fritekst

1 spsk salt

•1 spskfra

Salt

Tilføjes som fritekst

2.5 tsk tørret chili

•0,5 tskfra

•2 tskfra

Tørret chili

Tilføjes som fritekst

1 spsk olie

•1 spskfra

Olie

Tilføjes som fritekst

1 spsk karry

•1 spskfra

Karry

Tilføjes som fritekst

1 spsk stødt koriander

•1 spskfra

Stødt koriander

Tilføjes som fritekst

230 g kidneybønner

•230 gfra

Kidneybønner

Tilføjes som fritekst

1 spsk stødt spidskommen

•1 spskfra

Stødt spidskommen

Tilføjes som fritekst

1 spsk paprika

•1 spskfra

Paprika

Tilføjes som fritekst

30 g olivenolie

•30 gfra

Olivenolie

Tilføjes som fritekst

0.5 bundt basilikum

•0,5 bundtfra

Basilikum

Tilføjes som fritekst

1 tsk paprika

•1 tskfra

Paprika

Tilføjes som fritekst

Salt og peber

•Salt og peberfra

Salt og peber

Tilføjes som fritekst

1 tsk oregano

•1 tskfra

Oregano

Tilføjes som fritekst

Smagsneutral olie

•Smagsneutral oliefra

Smagsneutral olie

Tilføjes som fritekst

1.5 tsk spidskommen

•1,5 tskfra

Spidskommen

Tilføjes som fritekst

0.5 tsk kanel

•0,5 tskfra

Kanel

Tilføjes som fritekst

0.75 tsk røget paprika

•0,8 tskfra

Røget paprika

Tilføjes som fritekst

0.75 tsk gurkemeje

•0,8 tskfra

Gurkemeje

Tilføjes som fritekst

Vand

•Vandfra

Vand fra hanen

0 kr

0.13 tsk cayennepeber

•0,1 tskfra

Cayennepeber

Tilføjes som fritekst

Undgå madspil - søg opskrifter med lignende ingredienser