BilkaAktiv til 14. november

Bilka - Proteinrig madplan - Uge 46

5 opskrifter5 dage

Åbn din madplan

Opskrifter i madplanen

Dag 1

Marialottes

Pasta med laks

20 min

Dag 2

Stinna

Bønnelasagne

60 min

Dag 3

Majspassion

Pasta med salsiccia og mascarpone

30 min

Dag 4

Stinna

Indisk vegetarret - kikærter i cashewnødder sauce

45 min

Dag 5

Rose Kylling

Hel kylling med lækker peanut-marinade

120 min

Bilka

Samlet indkøbsliste

Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.

Opskrifter

Varer

Pris

343,77 kr.

48 varer kræver tjek af match eller mængde.

100 g mellemlageret ost

•100 gfra

-18%

BilkaH.C. Andersen i skiver mellemlagret 45+

200 g

22 kr

27 kr

1 drys chili

•1 drysfra

BilkaChiliflager

45 g

10 kr

1 dåse kidneybønner, skyllet

•1 dåsefra

BilkaRøde kidneybønner

240 g

7 kr

1200 g hakkede tomater

•2 dåsefra

•1 dåsefra

BilkaFlåede tomater øko

400 g

7 kr

1 dåse majs 300 g , skyllet

•1 dåsefra

BilkaMajs

285 g

8 kr

0.5 l sødmælk

•0,5 lfra

BilkaSødmælk 3,5% fedt

500 ml

9 kr

50 g hård smagfuld ost

•50 gfra

BilkaHard Cheese revet ost

40 g

8 kr

1 pakke lasagneplader

•1 pakkefra

BilkaLasagneplader forkogt

500 g

10 kr

1 dåse sorte bønner, skyllet

•1 dåsefra

BilkaSorte bønner

240 g

7 kr

1 bakke brombær

•1 bakkefra

BilkaBrombær

250 g

19 kr

1 knsp chili

•1 knspfra

BilkaChiliflager

45 g

10 kr

1 stk aubergine

•1 stkfra

BilkaAubergine

1 stk

10 kr

1 stk agurk

•1 stkfra

BilkaAgurk

1 stk

10 kr

1 spsk persille

•1 spskfra

BilkaPersille

1 stk

10 kr

3 stk æg hårdkogte

•3 stkfra

BilkaSkrabeæg L/XL

4 stk

16 kr

1 hel kylling

•1fra

BilkaHel kylling

1450 g

45 kr

3 spsk yoghurt

•3 spskfra

BilkaYoghurt m. vanilje og chokoladekugler

130 g

6 kr

1 dl peanuts

•1 dlfra

BilkaRistede peanuts m. salt

250 g

9 kr

1 kop blomkål

•1 kopfra

BilkaBlomkålsris øko

350 g

14 kr

45 ml purløg

•1 spskfra

•2 spskfra

BilkaPurløg

1 stk

10 kr

250 g risblanding med vilde ris

•250 gfra

BilkaRismix

600 g

15 kr

2 tsk garam masala indisk blandingskrydderi

•2 tskfra

BilkaGaram masala

60 g

10 kr

Lidt chili

•Lidt chilifra

BilkaChiliflager

45 g

10 kr

1 håndfuld friske koriander, hakkede

•1 håndfuldfra

BilkaKoriander

100 g

15 kr

Friske koriander

•Friske korianderfra

BilkaKoriander

100 g

15 kr

Naanbrød

•Naanbrødfra

BilkaNaanbrød m. hvidløg og koriander

260 g

13 kr

50 g usaltede cashewnødder

•50 gfra

BilkaRistede cashewnødder m. salt

45 g

12 kr

2 spsk creme fraiche

•2 spskfra

BilkaCreme Frisk

180 g

13 kr

170 g champignon

•170 gfra

BilkaSkiveskåret champignon øko

100 g

8 kr

1 spsk sultana rosiner de lyse rosiner

•1 spskfra

BilkaRosiner

250 g

13 kr

Yasminris

•Yasminrisfra

BilkaJasminris

165 g

15 kr

2 dåse kikærter

•2 dåsefra

BilkaKikærter

240 g

8 kr

1 stk citron

•1 stkfra

BilkaCitron

1 stk

5 kr

400 g laksefilet uden skind

•400 gfra

BilkaLakseportioner keta

400 g

49 kr

250 ml fløde

•250 mlfra

BilkaPiskefløde 36% fedt

250 ml

15 kr

200 g frisk spinat

•200 gfra

BilkaHelbladet skyllet spinat

250 g

22 kr

500 g frisk pasta

•500 gfra

BilkaFettuccine m. spinat og 20% æg

250 g

10 kr

100 g creme fraiche 18 %

•100 gfra

BilkaCreme fraiche 18% fedt øko

200 g

13 kr

500 g pasta

•500 gfra

BilkaSpaghetti

500 g

5 kr

1 rød peber

•1fra

BilkaPeberfrugter røde

1 stk

9 kr

300 g salsiccia pølser jeg brugte de stærke

•300 gfra

BilkaSalsiccia

400 g

48 kr

150 g mascarpone

•150 gfra

BilkaMascarpone laktosefri 35% fedt

200 g

20 kr

Basisvarer

2 spsk eddike

•2 spskfra

-15%

BilkaHvidvinseddike

500 ml

34 kr

40 kr

75 g hvedemel

•75 gfra

BilkaHvedemel

2 kg

10 kr

Salt og peber

•Salt og peberfra

BilkaEkstra fint salt m. jod

125 g

5 kr

1 tsk timian

•1 tskfra

BilkaTimian

30 g

7 kr

2 spsk oregano

•2 spskfra

BilkaOregano

25 g

7 kr

4 spsk olivenolie

•2 spskfra

BilkaEkstra jomfruolivenolie spray

200 ml

40 kr

2 tsk sød paprika

•2 tskfra

BilkaSød paprika

100 g

7 kr

5 dl vand

•2 dlfra

•3 dlfra

Vand fra hanen

0 kr

1 tsk røget paprika

•1 tskfra

BilkaRøget paprika øko

70 g

20 kr

45 g hvidløg

•4 fedfra

•0,5 fedfra

•2 fedfra

BilkaHvidløg i tern

100 g

5 kr

5 stk store løg

•2 stkfra

•1 stkfra

•2 stkfra

BilkaRødløg

500 g

8 kr

1 tsk rosmarin

•1 tskfra

BilkaRosmarin

40 g

10 kr

0.5 tsk salt

•0,5 tskfra

BilkaEkstra fint salt m. jod

125 g

5 kr

0.5 tsk sukker

•0,5 tskfra

BilkaSukker

1 kg

8 kr

1 tsk citronsaft

•1 tskfra

BilkaCitronsaft

200 ml

6 kr

1 spsk olie

•1 spskfra

BilkaRapsolie

1 l

19 kr

Olie

•Oliefra

BilkaRapsolie

1 l

19 kr

60 ml tomatpure

•2 spskfra

BilkaTomatpuré

70 g

5 kr

1 spsk citronsaft

•1 spskfra

BilkaCitronsaft

200 ml

6 kr

0.5 tsk stødt gurkemeje

•0,5 tskfra

BilkaStødt gurkemeje

65 g

10 kr

50 g friskrevet parmesan

•50 gfra

BilkaRevet Grana Padano 28% fedt

150 g

30 kr

Friskkværnet peber tilsmagning

•Friskkværnet peber tilsmagningfra

BilkaStødt sort peber

100 g

9 kr

1 håndfuld basilikum

•1 håndfuldfra

BilkaBasilikum

1 stk

10 kr

1.5 dl grøntsagsbouillon

•1,5 dlfra

BilkaGrøntsagsbouillon

100 g

6 kr

Salt tilsmagning

•Salt tilsmagningfra

BilkaEkstra fint salt m. jod

125 g

5 kr

Undgå madspil - søg opskrifter med lignende ingredienser