MENYAktiv til 15. august
MENY - Proteinrig madplan - Uge 33
5 opskrifter5 dage
Opskrifter i madplanen
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
MENY
Samlet indkøbsliste
Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.
Opskrifter
5
Varer
19
Pris
476,22 kr.
44 varer kræver tjek af match eller mængde.
Frisk koriander
•Frisk korianderfra
•Frisk korianderfra
Øko-koriander (gb) (Økologihaven)
1 stk
MENY
15.00 kr
25.00 kr
2 dl hvedemel
•2 dlfra
Gb Hvedemel Øko (Valsemøllen)
2000 g
MENY
18.00 kr
29.95 kr
400 g kylling
•400 gfra
Gs Inderfilet (Rose Poultry Kød)
2000 g
MENY
159.95 kr
200.40 kr
4 dl ris
•4 dlfra
Uncle B. Kogeps Jasmin Ris (Mars Danmark)
500 g
MENY
22.00 kr
37.95 kr
Evt. hakket koriander eller persille til pynt
•Evt. hakket koriander eller persille til pyntfra
Øko-koriander (gb) (Økologihaven)
1 stk
MENY
15.00 kr
25.00 kr
1 -2 dl færdig tomatsauce
•1fra
S.M. Salsa Chunky Hot (Paulig Denmark)
230 g
MENY
15.00 kr
28.95 kr
8 to rtillas
•8fra
Tortilla Original Large (Paulig Denmark)
371 g
MENY
15.00 kr
34.95 kr
750 g revet ost
•150 gfra
•2 posefra
•200 gfra
Kk Revet Mozzarella Øko (Arla Foods)
140 g
MENY
13.00 kr
28.95 kr
Ca. 400- 500 g kødsovs
•Ca. 400- 500 g kødsovsfra
Ristorante Pizza Bolognese (Øtker)
375 g
MENY
19.95 kr
40.00 kr
4 stk burgerboller
•4 stkfra
Hatt. Brioche Burgerbolle (Lantmænnen Schulstad Gnf.)
300 g
MENY
18.00 kr
25.95 kr
1 håndfuld frisk persille
•1 håndfuldfra
Øko-persille (gb) (Økologihaven)
1 stk
MENY
15.00 kr
25.00 kr
20 g dild
•0,5 bundtfra
•0,5 bundtfra
Øko-Dild (Gb) (Rosborg Krydderurter)
1 stk
MENY
15.00 kr
25.00 kr
400 g laks
•400 gfra
Laksefilet, Optøet (Food With You Pl)
300 g
MENY
54.95 kr
54.95 kr
2 pose nachos
•2 posefra
S.M. Tort Chips Chee/jalap (Paulig Denmark)
185 g
MENY
15.00 kr
30.95 kr
600 g kyllingebryst
•2 stkfra
•2 stkfra
Gs Kylling Filet 9% (Rose Poultry Kød)
450 g
MENY
34.95 kr
1 håndfuld frisk koriander
•1 håndfuldfra
Øko-koriander (gb) (Økologihaven)
1 stk
MENY
15.00 kr
25.00 kr
Salsa
•Salsafra
S.M Salsa Dip Medium (Paulig Denmark)
250 g
MENY
15.00 kr
31.45 kr
8 stk tortilla pandekager
•8 stkfra
Tortilla Original Large (Paulig Denmark)
371 g
MENY
15.00 kr
34.95 kr
1 pose fajita spice mix
•1 posefra
S.M. Fajita Krydderimix (Paulig Denmark)
28 g
MENY
15.00 kr
19.95 kr
0.5 dl sød chilisovs
•0,5 dlfra
Sm Sweet Chili Sauce (Paulig Denmark)
200 ml
MENY
31.95 kr
1 mango
•1fra
Mango (H & P Frugtimport)
1 stk
MENY
25.50 kr
3 stk æg
•2 stkfra
•1 stkfra
Dava Skrabe Helæg (Dava Foods Denmark)
MENY
29.95 kr
1 broccoli
•1fra
Broccoli (Gasa Nord Grønt Amba Dansk)
400 g
MENY
12.00 kr
2 dl mayo jeg bruger hellemans
•2 dlfra
Fp Mayonnaise (Scandic Food Nr. Åby Pl)
400 g
MENY
12.12 kr
400 ml panko rasp
•2 dlfra
•2 dlfra
Spicefield Panko Rasp (Lian Yi Group Company Limited)
200 g
MENY
24.95 kr
Evt. snittet chili til pynt
•Evt. snittet chili til pyntfra
Hakket Chili (Geia Food)
50 g
MENY
11.95 kr
1 ds bønner
•1fra
Gb Red Kidney Beans Øko (La Doria S.P.A.)
420 g
MENY
11.95 kr
1 -2 peberfrugter
•1fra
Grøn Peber (Frankort & Koning)
1 stk
MENY
10.95 kr
Salat
•Salatfra
Iceberg (H & P Frugtimport)
1 stk
MENY
12.00 kr
2 spsk cremefraiche
•2 spskfra
Gb/øg Fraiche 9% Øko (Naturmælk A.M.B.A. Lager)
200 g
MENY
15.38 kr
1 stk agurk
•1 stkfra
Agurker (Gasa Odense Frugt)
1 stk
MENY
11.00 kr
1 stk skalotteløg
•1 stkfra
Løg, Skalotte (Paul Leegwater)
400 g
MENY
22.00 kr
Karse
•Karsefra
Øko-karse M/låg Lille (H.C. Skov)
1 stk
MENY
12.95 kr
2 spsk kapers
•2 spskfra
Fp Kapers (Luxeapers S.L.U.)
100 g
MENY
12.00 kr
1 stk rødløg
•1 stkfra
Øko-rødløg (Gasa Nord Grønt Amba Dansk)
500 g
MENY
20.00 kr
2 dl creme fraiche gerne 18%
•2 dlfra
Fp Cremefraihce 18% (Arla Foods)
500 g
MENY
19.95 kr
2 store tomater
•2fra
Tomater (Gasa Odense Frugt & Grønt)
1 stk
MENY
5.00 kr
4 stk avocadoer
•2 stkfra
•Avocadoerfra
Kj Avocado Dices Kk (Cpf Denmark)
200 g
MENY
24.95 kr
2 stk peberfrugter
•2 stkfra
Peber Gul (Frankort & Koning)
1 stk
MENY
11.00 kr
Basisvarer
3 spsk hvedemel
•3 spskfra
Gb Hvedemel Øko (Valsemøllen)
2000 g
MENY
18.00 kr
29.95 kr
1 spsk smør
•1 spskfra
Lurpak Smør Saltet (Arla Foods)
200 g
MENY
18.00 kr
29.95 kr
Salt
•Saltfra
•Saltfra
Dansk Bordsalt M/jod 1 Kg (Mariager)
1 kg
MENY
12.00 kr
Friskkværnet peber
•Friskkværnet peberfra
•Friskkværnet peberfra
S.M. Peber, Sort Groft (Paulig Denmark)
18 g
MENY
24.95 kr
3 stk lime
•1 stkfra
•2 stkfra
Limefrugt (Triofrugt)
1 stk
MENY
5.00 kr
Olie
•Oliefra
•Oliefra
•Oliefra
Fp Rapsolie (Princes Polska)
1000 ml
MENY
19.09 kr
1 tsk oregano
•1 tskfra
Øko-oregano (gb) (Rosborg Krydderurter)
1 stk
MENY
22.00 kr
1 tsk spidskommen
•1 tskfra
S.M. Spidskommen (Paulig Denmark)
33 g
MENY
27.95 kr
1 evt. hakket rødløg til pynt
•Evt. hakket rødløg til pyntfra
•1fra
Øko-rødløg (Gasa Nord Grønt Amba Dansk)
500 g
MENY
20.00 kr
Stødt chilipulver efter smag
•Stødt chilipulver efter smagfra
S.M. Chilipulver (Paulig Denmark)
41 g
MENY
27.95 kr
150 g mayo
•150 gfra
Fp Mayonnaise (Scandic Food Nr. Åby Pl)
400 g
MENY
12.12 kr
0.5 dl olie
•0,5 dlfra
Fp Rapsolie (Princes Polska)
1000 ml
MENY
19.09 kr
1 tsk havsalt
•1 tskfra
Urt.herbamare Urtesalt Øko (A. Vogel Danmark)
250 g
MENY
43.95 kr
1 dl sukker
•1 dlfra
Fp Sukker (Nordic Sugar)
1000 g
MENY
7.50 kr
1.5 dl eddike
•1,5 dlfra
Fp Eddike (Burg Azijn)
1 l
MENY
7.50 kr
4 stk cornichoner
•4 stkfra
Fp Cornichoner (J. & W. Stollenwerk Ohg)
330 g
MENY
17.95 kr
1 tsk grov sennep
•1 tskfra
Fp Stærk Sennep (Scandic Food Nr. Åby Pl)
400 g
MENY
14.95 kr
1.5 dl vand
•1,5 dlfra
Vand fra hanen
0.00 kr
1 fed hvidløg
•1 fedfra
Hakket Hvidløg (Geia Food)
50 g
MENY
11.95 kr
3 spsk barbecue sauce
•3 spskfra
Gs Smokey Bbq Sauce (Good Food Group Pl)
MENY
23.95 kr
Lime
•Limefra
Limefrugt (Triofrugt)
1 stk
MENY
5.00 kr
