SuperBrugsenAktiv til 31. oktober

SuperBrugsen - Proteinrig madplan - Uge 44

5 opskrifter5 dage

Åbn din madplan

Opskrifter i madplanen

Dag 1

Emma Olsen

Panang karry med kylling

40 min

Dag 2

Majspassion

Kæmpe pastaskaller i ostegratineret bolognaise

10 min

Dag 3

Majspassion

Gryderet med kylling og svampe i cremet flødesauce

30 min

Dag 4

Emma Olsen

Spaghetti Carbonara

30 min

Dag 5

Maria Silje

Kødboller i rød karry

35 min

SuperBrugsen

Samlet indkøbsliste

Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.

Opskrifter

Varer

Pris

179,00 kr.

52 varer kræver tjek af match eller mængde.

1.5 dl mælk

•0,5 dlfra

•1 dlfra

Tilbud

SuperBrugsenARLA LAKTOSEFRI MINIMÆLK 0,4%

1 l

16 kr

2.25 l piskefløde

•0,3 lfra

•2 dlfra

Tilbud

SuperBrugsenARLA LAKTOSEFRI PISKEFLØDE 36%

250 ml

15 kr

275 g bacon i tern

•125 gfra

•150 gfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP BACON TERN

150 g

10 kr

800 g flåede, hakkede tomater

•1 dåsefra

•400 gfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP FINTHAKKEDE TOMATER 400 G

400 g

8 kr

4 kyllingebryst skåret i grove tern

•4fra

Tilbud

SuperBrugsenXTRA BRYSTFILET

600 g

39 kr

1 glas rød pesto af god kvalitet f.eks. med peberfrugter og nødder

•1 glasfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP RØD PESTO

190 g

10 kr

650 g pasta

•400 gfra

•250 gfra

Tilbud

SuperBrugsenFUSILLI NO. 48 RUMMO

500 g

20 kr

600 g hakket kød f.eks. okse, kylling, kalkun

•600 gfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP HAKKET OKSEKØD 8-12% 9/400 G

400 g

39 kr

500 g hakket grisekød

•500 gfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP HAKKET GRISEKØD 8-12% 6/500 FP

500 g

25 kr

240 g æbler

•2 stkfra

Tilbud

SuperBrugsenFEJØ ÆBLER 6-8 STK/BAKKE

900 g

20 kr

2 alm dåser kokosmælk

•2fra

Tilbud

SuperBrugsenSANTA MARIA KOKOSMÆLK 250 ML

250 ml

16 kr

100 g grønne bønner

•100 gfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP FINE HARICOTS VERTS

500 g

15 kr

1 spsk peanutbutter creamy

•1 spskfra

Tilbud

SuperBrugsenØKO ÄNGLAMARK PEANUTBUTTER CREAMY

350 g

22 kr

350 g kylling

•350 gfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP INDERFILET 1 HJERTE

300 g

35 kr

1 dåse kokosmælk 400 ml

•1 dåsefra

Tilbud

SuperBrugsenSANTA MARIA KOKOSMÆLK 250 ML

250 ml

16 kr

Lidt cayennepulver

•Lidt cayennepulverfra

Lidt cayennepulver

Tilføjes som fritekst

Frisk persille - fintsnittet som drys

•Frisk persille - fintsnittet som drysfra

Frisk persille - fintsnittet som drys

Tilføjes som fritekst

1 pose perleløg fra frost

•1 posefra

Perleløg fra frost

Tilføjes som fritekst

2 tsk røget paprikapulver

•2 tskfra

Røget paprikapulver

Tilføjes som fritekst

2 kg kartofler der egner sig

•2 kgfra

Kartofler der egner sig

Tilføjes som fritekst

350 g champignoner - skåret i kvarte

•350 gfra

Champignoner - skåret i kvarte

Tilføjes som fritekst

1 solo hvidløg

•1fra

Solo hvidløg

Tilføjes som fritekst

2 håndfuld frisk revet rød cheddar

•2 håndfuldfra

Frisk revet rød cheddar

Tilføjes som fritekst

1 stk kugle mozzarella

•1 stkfra

Kugle mozzarella

Tilføjes som fritekst

2 stk store rødløg - groftsnittede

•2 stkfra

Store rødløg - groftsnittede

Tilføjes som fritekst

1 tsk grøntsagsbouillon f.eks. herbamare

•1 tskfra

Grøntsagsbouillon f.eks. herbamare

Tilføjes som fritekst

2 kvist frisk rosmarin - fintsnittede

•2 kvistfra

Frisk rosmarin - fintsnittede

Tilføjes som fritekst

1 spsk epic spice honey rub

•1 spskfra

Epic spice honey rub

Tilføjes som fritekst

1 håndfuld ristede cashewnødder

•1 håndfuldfra

Ristede cashewnødder

Tilføjes som fritekst

10 dl ris

•6 dlfra

•4 dlfra

Ris

Tilføjes som fritekst

3 stk æg

•1 stkfra

•2 stkfra

Æg

Tilføjes som fritekst

2 stk store gulerødder

•2 stkfra

Store gulerødder

Tilføjes som fritekst

1 stk porre

•1 stkfra

Porre

Tilføjes som fritekst

0.5 rød chili

•0,5fra

Rød chili

Tilføjes som fritekst

1 håndfuld frisk koriander

•1 håndfuldfra

Frisk koriander

Tilføjes som fritekst

50 g saltede peanuts

•50 gfra

Saltede peanuts

Tilføjes som fritekst

120 g friskrevet parmesanost

•120 gfra

Friskrevet parmesanost

Tilføjes som fritekst

Basisvarer

1 hønsebouillonterning

•1fra

Tilbud

SuperBrugsenKNORR HØNSEBOUILLON 10-PAK

100 g

10 kr

1 spsk soya

•1 spskfra

Tilbud

SuperBrugsenKIKKOMAN SOY SAUCE 500 ML

500 ml

35 kr

52.5 ml rød karrypasta

•1,5 spskfra

•2 spskfra

Tilbud

SuperBrugsenSANTA MARIA RØD KARRY PASTA

110 g

16 kr

20 ml fiskesauce

•1 tskfra

•1 spskfra

Tilbud

SuperBrugsenSANTA MARIA FISKESAUCE 200 ML

200 ml

16 kr

1 tsk tørret timian

•1 tskfra

Tørret timian

Tilføjes som fritekst

3 spsk smør

•2 spskfra

•1 spskfra

Smør

Tilføjes som fritekst

4 fed hvidløg - knuste

•2 fedfra

Hvidløg - knuste

Tilføjes som fritekst

Lidt salt og friskkværnet peber tilsmagning

•Lidt salt og friskkværnet peber tilsmagningfra

Lidt salt og friskkværnet peber tilsmagning

Tilføjes som fritekst

1 tsk tørret oregano

•1 tskfra

Tørret oregano

Tilføjes som fritekst

1 tsk tørret rosmarin

•1 tskfra

Tørret rosmarin

Tilføjes som fritekst

2 spsk sukker

•1 spskfra

Sukker

Tilføjes som fritekst

5 stk løg - fintsnittede

•2 stkfra

•1 stkfra

Løg - fintsnittede

Tilføjes som fritekst

Lidt salt og friskkværnet peber

•Lidt salt og friskkværnet peberfra

Lidt salt og friskkværnet peber

Tilføjes som fritekst

1 dåse vand

•1 dåsefra

Vand fra hanen

0 kr

2 tsk salt

•2 tskfra

Salt

Tilføjes som fritekst

0.5 tsk peber

•0,5 tskfra

Peber

Tilføjes som fritekst

1 dl havregryn

•1 dlfra

Havregryn

Tilføjes som fritekst

1.5 l vand

•1,5 lfra

Vand fra hanen

0 kr

9 dl vand

•9 dlfra

Vand fra hanen

0 kr

3 spsk olie

•1 spskfra

•2 spskfra

Olie

Tilføjes som fritekst

1 tsk ingefær

•1 tskfra

Ingefær

Tilføjes som fritekst

1 spsk friskrevet ingefær

•1 spskfra

Friskrevet ingefær

Tilføjes som fritekst

1 spsk brun farin

•1 spskfra

Brun farin

Tilføjes som fritekst

1.5 stk lime i både

•1,5 stkfra

Lime i både

Tilføjes som fritekst

Undgå madspil - søg opskrifter med lignende ingredienser