SparAktiv til 14. november

Spar - Proteinrig madplan - Uge 46

5 opskrifter5 dage

Åbn din madplan

Opskrifter i madplanen

Dag 1

Emma Olsen

Mexicansk gryderet med oksekød

55 min

Dag 2

Maria Silje

Små tacotærter med oksekød og grøntsager

30 min

Dag 3

Rose Kylling

Grydestegt kylling med dildagurker

70 min

Dag 4

Emma Olsen

Kylling i karry

45 min

Dag 5

Maria Silje

Kødboller i rød karry

35 min

Spar

Samlet indkøbsliste

Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.

Opskrifter

Varer

Pris

611,40 kr.

44 varer kræver tjek af match eller mængde.

600 g gulerødder

•3 stkfra

•2 stkfra

•200 gfra

-7%

SparØko Gulerødder

1 kg

14 kr

15 kr

3 hele kyllinger

•3fra

-29%

SparHolger Kylling 1600 G

1600 g

60 kr

85 kr

2.5 kg kartofler

•2,5 kgfra

-41%

SparKart Lammefjord

2 kg

16 kr

27 kr

3 dl piskefløde

•3 dlfra

-14%

SparGb/øg Piskefløde Øko

500 ml

25 kr

29 kr

480 g æbler

•2 stkfra

-25%

SparÆbl. Belle Boskoop

4 stk

15 kr

20 kr

5 stk æg

•1 stkfra

•4 stkfra

-33%

SparDava Frilandsæg S/M/L

10 stk

28 kr

42 kr

450 g kylling

•450 gfra

-29%

SparHolger Kylling 1600 G

1600 g

60 kr

85 kr

3 stk gulerødder revet

•3 stkfra

-7%

SparØko Gulerødder

1 kg

14 kr

15 kr

1 dl creme fraiche

•1 dlfra

-37%

SparKaroline Creme Fraiche 18%

500 g

18 kr

29 kr

800 g oksekød

•400 gfra

SparGs Hakket Oksekød 8-12%

400 g

40 kr

8 spsk cremefraiche 6%

•8 spskfra

-28%

SparCheasy Fraiche 5%

500 g

18 kr

25 kr

2 stk agurker

•2 stkfra

SparAgurker

1 stk

10 kr

3 stænger bladselleri med top

•3 stængerfra

SparBladselleri Økol.

1 stk

22 kr

2 bdt persille

•2 bdtfra

SparPersille

1 stk

13 kr

1 bdt dild

•1 bdtfra

SparDild

1 stk

13 kr

3 stk rødløg

•3 stkfra

SparLøg Røde Gestus

1 kg

18 kr

1.5 dl mælk

•1 dlfra

•0,5 dlfra

SparFp Skummetmælk

1 l

10 kr

1 håndfuld ristede cashewnødder

•1 håndfuldfra

SparCashewnødder

80 g

27 kr

500 g hakket grisekød

•500 gfra

SparHk. Svinekød 8-12%

500 g

25 kr

1300 ml ris

•6 dlfra

•3 dlfra

•4 dlfra

SparFp Parb.kogeposeris

500 g

9 kr

1.5 spsk rød karrypasta

•1,5 spskfra

SparSpicefield Red Curry Paste

110 g

20 kr

1 stk porre

•1 stkfra

SparGestus Porrer

450 g

20 kr

2 alm dåser kokosmælk

•2fra

SparPanda Exp.kokosmælk5-7%

400 ml

10 kr

1.5 dl mælk fx sødmælk

•1,5 dlfra

SparFp Letmælk

1 l

11 kr

2 stk forårsløg

•2 stkfra

SparForårsløg

1 stk

10 kr

1 håndfuld frisk persille

•1 håndfuldfra

SparPersille

1 stk

13 kr

140 g majs

•140 gfra

SparFp Løse Majs

340 g

8 kr

1 squash revet

•1fra

SparSquash

1 stk

13 kr

1 dl grøntsagsbouillon 1 hel terning

•1 dlfra

SparQueen Gräntsagsbouillon

100 g

6 kr

1 håndfuld frisk koriander

•1 håndfuldfra

SparØko-koriander (gb)

1 stk

25 kr

1 peberfrugt

•1fra

SparPeber Rød

1 stk

11 kr

1 avocado

•1fra

SparAvokado Økol.

2 stk

25 kr

800 g hakkede tomater

•800 gfra

SparTon Hakkede Tomater

400 g

7 kr

1 stor grøn peberfrugt

•1fra

SparØko-peber Mix

2 stk

25 kr

3 spsk tacokrydderi jeg bruger altid denne opskrift fra dygtige madbanditten

•3 spskfra

SparTex-mex Taco Krydderimix

28 g

20 kr

4 håndfuld grønne salatblade

•4 håndfuldfra

SparIceberg Gestus

1 stk

13 kr

1 pakke tortilla 'skåle' jeg bruger dem fra old el paso. de købes blandt andet i føtex

•1 pakkefra

SparS.M. Tortilla Orig 8 Stk

320 g

26 kr

Tacosauce

•Tacosaucefra

SparBanderos Taco Sauce Mild

14 kr

2 mellem store tomater

•2fra

SparKl 1.

1 stk

5 kr

8 spsk revet chedder ost

•8 spskfra

SparGestus Cheddar

150 g

21 kr

2 dl frosne grønne ærter

•2 dlfra

SparFp Ærter

575 g

12 kr

Basisvarer

1 dl havregryn

•1 dlfra

-43%

SparGb Havregryn Finvalset Øko

1 kg

12 kr

21 kr

55 g hvidløg

•3 fedfra

•2 fedfra

•4 fedfra

SparHakket Hvidløg

50 g

12 kr

65 ml sukker

•0,5 dlfra

•1 spskfra

SparDiscount Sukker

1 kg

8 kr

110 g smør

•90 gfra

•20 gfra

SparFp Smør

200 g

8 kr

25 stk peberkorn

•10 stkfra

•15fra

SparS.M. Peber, Sort Hel

22 g

21 kr

5 stk enebær

•5 stkfra

SparS.M. Enebær

22 g

29 kr

Salt og peber

•Salt og peberfra

SparJozo Kokkesalt Finsalt

1 kg

11 kr

3.4 l vand

•1 lfra

•2,4 lfra

Vand fra hanen

0 kr

0.5 dl rapsolie

•0,5 dlfra

SparFp Rapsolie

1 l

19 kr

0.5 dl æbleeddike

•0,5 dlfra

SparGestus Æble Eddike

500 ml

27 kr

0.5 tsk salt

•0,5 tskfra

SparJozo Kokkesalt Finsalt

1 kg

11 kr

400 g løg

•2 stkfra

SparLøg 1 Kg

1 kg

13 kr

0.5 tsk peber

•0,5 tskfra

SparS.M. Peber, Sort Hel

22 g

21 kr

1 spsk soya

•1 spskfra

SparSpicefield Soyasauce

250 ml

21 kr

1 tsk fiskesauce

•1 tskfra

Fiskesauce

Tilføjes som fritekst

1 spsk olie

•1 spskfra

SparFp Rapsolie

1 l

19 kr

1 tsk ingefær

•1 tskfra

SparØko-ingefær I Bk (gb)

200 g

21 kr

17.5 ml stødt koriander

•0,5 tskfra

•1 spskfra

SparS.M. Koriander, Stødt

28 g

29 kr

1 tsk stødt gurkemeje

•1 tskfra

Stødt gurkemeje

Tilføjes som fritekst

25 ml stødt karry

•2 tskfra

•1 spskfra

SparS.M. Karry

22 g

20 kr

4 dl hønsebouillon

•4 dlfra

SparQueen Hänsebouillon

100 g

6 kr

Friskkværnet peber

•Friskkværnet peberfra

SparS.M. Peber, Sort Hel

22 g

21 kr

25 ml stødt spidskommen

•2 tskfra

•1 spskfra

SparS.M. Spidskommen

33 g

29 kr

2 spsk hvedemel

•2 spskfra

SparFp Hvedemel

2 kg

10 kr

180 g lime

•1 stkfra

•2fra

SparØko-lime (gb) I Bk

20 kr

1 spsk salt

•1 spskfra

SparJozo Kokkesalt Finsalt

1 kg

11 kr

0.5 tsk tørret chili

•0,5 tskfra

SparS.M. Peber, Cayenne

30 g

29 kr

2 stk løg hakket

•2 stkfra

SparLøg 1 Kg

1 kg

13 kr

1 spsk oregano

•1 spskfra

SparS.M. Oregano

4 g

22 kr

230 g kidneybønner

•230 gfra

SparGb Red Kidney Beans Øko

420 g

13 kr

1 spsk paprika

•1 spskfra

SparS.M. Paprika

37 g

30 kr

1 spsk olivenolie

•1 spskfra

SparFp Jomfru Olivenolie

500 ml

41 kr

1 stort løg

•1fra

SparLøg 1 Kg

1 kg

13 kr

Undgå madspil - søg opskrifter med lignende ingredienser