NemligAktiv til 14. november

Nemlig - Proteinrig madplan - Uge 46

5 opskrifter5 dage

Åbn din madplan

Opskrifter i madplanen

Dag 1

Majspassion

Kyllingegryde med broccoli-ris og spinat

5 min

Dag 2

Mutti Online

Indisk kylling i gryde - nem aftensmad

45 min

Dag 3

Majspassion

Mexicanske tacos med oksekød og lynstegt grønt

5 min

Dag 4

Gastry

Forloren hare

80 min

Dag 5

Marialottes

Pulled pork burger

15 min

Nemlig

Samlet indkøbsliste

Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.

Opskrifter

Varer

Pris

818,98 kr.

31 varer kræver tjek af match eller mængde.

400 g bacon i skiver

•400 gfra

-22%

NemligStegebacon (røget)

900 g

70 kr

90 kr

800 g kartoffel

•800 gfra

-17%

NemligKartofler

2 kg

15 kr

18 kr

2 stk æg

•2 stkfra

-21%

NemligÆg str. M/L øko.

6 stk

25 kr

32 kr

Lidt flagesalt, friskkværnet peber og chipotle chili

•Lidt flagesalt, friskkværnet peber og chipotle chilifra

-40%

NemligAtlanterhavssalt (fint)

1 kg

16 kr

27 kr

Ris

•Risfra

-40%

NemligJasminris øko.

500 g

20 kr

34 kr

1 dåse flåede, hakkede tomater

•1 dåsefra

-27%

NemligHakkede tomater

4800 g

115 kr

157 kr

10 g frisk ingefær

•10 gfra

NemligIngefær øko.

200 g

14 kr

200 g tørrede abrikoser usvovlede

•200 gfra

-40%

NemligAbrikoser øko.

120 g

22 kr

37 kr

1.5 kg kylling

•1,5 kgfra

-44%

NemligKyllinge lårsteak

350 g

28 kr

50 kr

1 tsk stødt paprika

•1 tskfra

-40%

NemligPaprika (sød) øko.

28 g

18 kr

31 kr

180 g friskrevet rød cheddar

•3 håndfuldfra

•2 håndfuldfra

-25%

NemligCheddar (revet) øko.

140 g

23 kr

31 kr

5 stk kyllingebryst ca 800 gram

•5 stkfra

-25%

NemligKyllingebrystfilet

1 kg

105 kr

140 kr

1 tsk grøntsagsbouillon - jeg anvender altid herbamare

•1 tskfra

-40%

NemligGrøntsagsbouillon øko.

8 stk

15 kr

25 kr

1 dåse kidneybønner - drænet for væde

•1 dåsefra

-40%

NemligKidney bønner øko.

390 g

13 kr

21 kr

600 g hakket oksekød alternativ: hakket kylling

•600 gfra

-28%

NemligHakket kyllingekød 3-7%

400 g

25 kr

35 kr

2 spsk taco-krydderi

•2 spskfra

-40%

NemligKrydderiblanding taco øko.

70 g

23 kr

39 kr

0.5 stk citron saften heraf alternativ: limesaft

•0,5 stkfra

-17%

NemligCitroner øko.

500 g

15 kr

18 kr

4 spsk ketchup

•4 spskfra

-30%

NemligKetchup

100 g

7 kr

10 kr

2 stk burgerboller

•2 stkfra

-20%

NemligBurgerboller

2 stk

25 kr

32 kr

4 spsk mayonnaise

•4 spskfra

-40%

NemligMayonnaise øko.

0.37 l

26 kr

44 kr

400 g pulled pork

•400 gfra

-15%

NemligPulled pork Mexican Carnitas

400 g

53 kr

63 kr

1 dl mælk

•1 dlfra

NemligLetmælk 1,5%

0.25 l

6 kr

1 tsk stødt/knust enebær

•1 tskfra

NemligEnebær

22 g

22 kr

4.5 dl fløde

•2,5 dlfra

•2 dlfra

NemligPiskefløde 36%

0.5 l

15 kr

1 spsk ripsgele

•1 spskfra

NemligRibsgelé

340 g

15 kr

2 spsk maizena opblandet med lidt koldt vand

•2 spskfra

NemligMajsstivelse

400 g

13 kr

500 g hakket kalv- og grisekød

•500 gfra

NemligHakket grise og kalvekød 8-12%

500 g

30 kr

Spidskålssalat fx denne med mango

•Spidskålssalat fx denne med mangofra

NemligKålsalat m. gulerødder

300 g

25 kr

2 tsk stødt garam masala

•2 tskfra

NemligGaram masala øko

10 g

10 kr

1 spsk epic spice chicken rub

•1 spskfra

NemligBBQ rub (Smokey Sally) øko.

50 g

61 kr

400 g broccoli-ris

•400 gfra

NemligBroccoli buketter øko.

400 g

14 kr

200 g frisk spinat

•200 gfra

NemligSpinat

250 g

19 kr

3 stk gulerødder - groftrevne

•3 stkfra

NemligGulerødder øko.

1 kg

15 kr

0.5 glas salsa medium styrke alternativ: skal det være ekstra stærkt, vælger du hot salsa

•0,5 glasfra

NemligChunky salsa dip (medium)

300 g

10 kr

90 g cherrytomater - halverede

•1 håndfuldfra

•4 stkfra

NemligCherrytomater øko.

250 g

15 kr

1 stort gult løg - fintsnittet

•1fra

NemligSlagter Løg Zittauer

1 stk

5 kr

7 stk syltede jalapenos - fintsnittede

•5 skivefra

•2 skivefra

NemligJalapeños

210 g

11 kr

3 stk avocado de skal være godt modne

•3 stkfra

NemligAvocado formodnet

3 stk

29 kr

4 skive frisk ananas

•4 skivefra

NemligAnanas lille øko.

900 g

28 kr

12 stk tacoskaller

•12 stkfra

NemligTacoskaller

12 stk

15 kr

0.5 håndfuld bredbladet persille

•0,5 håndfuldfra

NemligPersille bredbladet øko.

15 kr

1 stor rød snackpeber - fintsnittet

•1fra

NemligSnackpeber mini kernefri

175 g

25 kr

Lidt chilimayo

•Lidt chilimayofra

NemligChilimayonnaise øko.

245 g

22 kr

0.5 portion coleslaw

•0,5 portionfra

NemligChili Coleslaw

330 g

25 kr

Basisvarer

1 spsk æbleeddike

•1 spskfra

-40%

NemligÆblecidereddike øko.

0.75 l

32 kr

53 kr

800 ml hønsebouillon 0,5 l vand + en bouillonterning

•0,5 lfra

•3 dlfra

-40%

NemligKyllingebouillon øko.

8 stk

15 kr

25 kr

17.5 ml salt

•1 spskfra

•0,5 tskfra

-40%

NemligAtlanterhavssalt (fint)

1 kg

16 kr

27 kr

1 tsk timian

•1 tskfra

-40%

NemligTimian øko.

10 g

17 kr

28 kr

1 tsk stødt peber

•1 tskfra

-40%

NemligSort peber (hel) øko.

60 g

24 kr

39 kr

60 ml olie

•2 spskfra

NemligRapsolie

1 l

19 kr

0.5 tsk chiliflager

•0,5 tskfra

-40%

NemligChiliflager øko.

23 g

16 kr

27 kr

Lidt salt og friskkværnet peber

•Lidt salt og friskkværnet peberfra

-40%

NemligAtlanterhavssalt (fint)

1 kg

16 kr

27 kr

Lidt olivenolie

•Lidt olivenoliefra

-40%

NemligEkstra jomfru olivenolie

0.5 l

62 kr

103 kr

50 g rasp

•50 gfra

NemligHvederasp

500 g

8 kr

Kulør

•Kulørfra

NemligMadkulør

0.2 l

9 kr

350 g løg

•1 stkfra

•2 stkfra

NemligLøg Zittauer

1 kg

12 kr

0.25 g safran

•0,3 gfra

Safran

Tilføjes som fritekst

1 tsk stødt spidskommen

•1 tskfra

NemligSpidskommen

90 g

11 kr

40 g hvidløg

•2 fedfra

•3 fedfra

•2 fedfra

•1 fedfra

NemligHvidløg øko.

1 stk

4 kr

1 dl vand

•1 dlfra

Vand fra hanen

0 kr

8 skive syltede agurker

•8 skivefra

NemligDrueagurker

710 g

14 kr

4 spsk barbecue sauce

•4 spskfra

NemligBarbecuesauce (klassisk)

0.4 l

42 kr

Undgå madspil - søg opskrifter med lignende ingredienser