Min KøbmandAktiv til 26. september
Min Købmand - Proteinrig madplan - Uge 39
5 opskrifter5 dage
Opskrifter i madplanen
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Min Købmand
Samlet indkøbsliste
Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.
Opskrifter
5
Varer
10
Pris
234,14 kr.
63 varer kræver tjek af match eller mængde.
Salat
•Salatfra
15.00 kr
19.95 kr
Mormorsalat
•Mormorsalatfra
15.00 kr
19.95 kr
4 små gulerødder
•4fra
12.00 kr
16.99 kr
250 g mozzarella )
•125 gfra
•125 gfra
12.00 kr
22.95 kr
1 stk knorr fuldkornslasagne eller lasagne dinner kit
•1 stkfra
24.00 kr
43.95 kr
4 stk salatblade
•4 stkfra
15.00 kr
19.95 kr
2 dåser kikærter
•2fra
9.95 kr
1 mango
•1fra
19.99 kr
6 spsk creme fraiche
•6 spskfra
14.95 kr
400 g bulgur
•400 gfra
Bulgur
Tilføjes som fritekst
560 g avocadoer
•2 stkfra
•1 stkfra
Avokado Økol. (Eosta)
Min Købmand
34.99 kr
1 agurk
•1fra
12.00 kr
300 g cherrytomater
•300 gfra
29.00 kr
1 kg hakket svin/kalv
•1 kgfra
29.95 kr
650 ml mælk
•3,5 dlfra
•3 dlfra
Fp Skummetmælk (Arla Foods)
Min Købmand
10.05 kr
2.5 dl piskefløde
•2,5 dlfra
17.95 kr
150 g bacon
•150 gfra
9.98 kr
2 æg
•2fra
25.95 kr
2 dl rasp
•2 dlfra
19.95 kr
Kogte kartofler
•Kogte kartoflerfra
19.99 kr
0.5 squash
•0,5fra
Øko-squash (Gasa Odense Frugt & Grønt)
Min Købmand
14.95 kr
200 g spinat
•200 gfra
17.95 kr
150 g røde linser
•150 gfra
19.99 kr
250 g champignon
•250 gfra
Svampe Hvide (Gasa Nord Grønt Amba Dansk)
Min Købmand
20.99 kr
140 g tomatpuré
•140 gfra
22.95 kr
1 peberfrugt
•1fra
14.00 kr
250 g hytteost
•250 gfra
17.95 kr
1 håndfuld frisk dild
•1 håndfuldfra
Dild Rosborg (Økologihaven)
Min Købmand
14.95 kr
5 skive røget laks
•5 skivefra
36.95 kr
2 dl græsk yoghurt
•2 dlfra
19.50 kr
2 håndfulde rucola
•2fra
18.00 kr
0.5 stk rødløg
•0,5 stkfra
19.99 kr
12 mellemstore kartofler
•12fra
24.00 kr
400 g kyllingebryster alternativt: kyllingeinderfilet
•400 gfra
34.95 kr
4 spsk mayonnaise
•4 spskfra
12.25 kr
1 stk tomat - skåret i skiver
•1 stkfra
4.50 kr
100 g cornflakes
•100 gfra
Fp Cornflakes (Crispy Food)
Min Købmand
24.90 kr
1 stk æg
•1 stkfra
25.95 kr
0.5 stk agurk - skåret i skiver
•0,5 stkfra
12.00 kr
Lidt salt og friskkværnet peber
•Lidt salt og friskkværnet peberfra
•Lidt salt og friskkværnet peberfra
22.50 kr
4 stk burgerboller
•4 stkfra
18.40 kr
Basisvarer
Salt
•Saltfra
•Saltfra
•Saltfra
12.95 kr
Friskkværnet peber
•Friskkværnet peberfra
•Friskkværnet peberfra
•Friskkværnet peberfra
•Friskkværnet peberfra
•Friskkværnet peberfra
23.95 kr
4 spsk olivenolie
•4 spskfra
47.95 kr
4 lynsyltede rødløg link under opskriftsnoter
•Lynsyltede rødløg link under opskriftsnoterfra
•2fra
•1fra
•1fra
Løg Røde Gestus (Torup Bakkegård I/S)
Min Købmand
21.00 kr
4 spsk barbecuesauce
•4 spskfra
29.95 kr
20 ml paprika
•2 tskfra
•2 tskfra
29.95 kr
2 spsk ketchup
•2 spskfra
16.97 kr
Salt/peber
•Salt/peberfra
•Salt/peberfra
•Salt/peberfra
12.95 kr
Kulør
•Kulørfra
19.99 kr
1.5 spsk ribsgelé
•1,5 spskfra
20.23 kr
Maizenajævner
•Maizenajævnerfra
16.95 kr
2.5 tsk salt
•2,5 tskfra
12.95 kr
3 dl grøntsagsbouillon
•3 dlfra
9.95 kr
Olie til stegning
•Olie til stegningfra
19.25 kr
6 dl vand
•6 dlfra
Vand fra hanen
0.00 kr
1.5 stk citron
•0,5 stkfra
•1 stkfra
8.00 kr
Flagesalt
•Flagesaltfra
Flagesalt
Tilføjes som fritekst
1 tsk dijon sennep
•1 tskfra
16.95 kr
Lidt olivenolie
•Lidt olivenoliefra
47.95 kr
2 spsk hvedemel
•2 spskfra
9.95 kr
1 tsk sukker
•1 tskfra
7.50 kr
1 knsp chiliflager
•1 knspfra
28.95 kr
