SuperBrugsenAktiv til 14. november

SuperBrugsen - Proteinrig madplan - Uge 46

5 opskrifter5 dage

Åbn din madplan

Opskrifter i madplanen

Dag 1

Majspassion

Luksus mørbradgryde

45 min

Dag 2

Majspassion

Kyllingegryde med kartofler, broccoli og ærter i flødesauce

Dag 3

Foodfanatic

Moussaka med auberginer og kartofler

45 min

Dag 4

Foodfanatic

Tærte med kylling, champignon og estragon

40 min

Dag 5

Foodfanatic

Quesadillas med oksekød og tomatsalsa med avocado

60 min

SuperBrugsen

Samlet indkøbsliste

Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.

Opskrifter

Varer

Pris

172,00 kr.

56 varer kræver tjek af match eller mængde.

1800 g kogte kartofler skåret i mindre stykker

•800 gfra

•1.000 gfra

Tilbud

SuperBrugsenØKO ÄNGLAMARK KARTOFLER

1 kg

10 kr

2 stk kyllingebryst skåret i tern

•2 stkfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP BRYSTFILET

280 g

27 kr

7.5 l piskefløde

•0,5 lfra

•5 dlfra

•2 dlfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP PISKEFLØDE 36%

500 ml

15 kr

1 lille broccolihoved skåret i grove buketter

•1fra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP BROCCOLI

500 g

14 kr

500 g champignoner skåret i kvarte

•250 gfra

Tilbud

SuperBrugsenØKO ÄNGLAMARK BRUNE CHAMPIGNON

200 g

17 kr

Et par kartofler skåret i skiver

•Et par kartofler skåret i skiverfra

Tilbud

SuperBrugsenØKO ÄNGLAMARK KARTOFLER

1 kg

10 kr

1000 g hakket oksekød

•600 gfra

•400 gfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP HAKKET OKSEKØD 4-7% 400 G

400 g

49 kr

150 g ost

•150 gfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP ML 45+ DANBO SKIVEOST 25%

200 g

22 kr

2 stk avocadoer

•2 stkfra

Tilbud

SuperBrugsenØKO ÄNGLAMARK AVOCADO MODNE 2 STK PERU

2 stk

28 kr

2 stk peberfrugter

•2 stkfra

Tilbud

SuperBrugsenØKO ÄNGLAMARK PEBERFRUGTER

300 g

24 kr

200 g revet ost gerne cheddar

•200 gfra

Tilbud

SuperBrugsenØKO THISE REVET OST 45+

140 g

16 kr

4 stk æg

•4 stkfra

Tilbud

SuperBrugsenHENRIETTELUND FRILANDSÆG S/M/L 10 STK

10 stk

34 kr

200 g hvedemel

•200 gfra

Tilbud

SuperBrugsenØKO IRMA HVEDEMEL 2 KG

2 kg

35 kr

4 håndfuld friskbælgede ærter

•4 håndfuldfra

Friskbælgede ærter

Tilføjes som fritekst

Lidt flagesalt, friskkværnet peber, sød paprika

•Lidt flagesalt, friskkværnet peber, sød paprikafra

Lidt flagesalt, friskkværnet peber, sød paprika

Tilføjes som fritekst

Lidt friske esdragonblade halvdelen hakkes fint i saucen og resten bruges som pynt på den færdige ret

•Lidt friske esdragonblade halvdelen hakkes fint i saucen og resten bruges som pynt på den færdige retfra

Lidt friske esdragonblade halvdelen hakkes fint i saucen og resten bruges som pynt på den færdige ret

Tilføjes som fritekst

2 stk bananskalotte

•2 stkfra

Bananskalotte

Tilføjes som fritekst

500 g svinemørbrad afpudset og skåret i mundrette stykker

•500 gfra

Svinemørbrad afpudset og skåret i mundrette stykker

Tilføjes som fritekst

200 g cocktailpølser af god kvalitet

•200 gfra

Cocktailpølser af god kvalitet

Tilføjes som fritekst

10 fed hvidløg - skåret i tynde skiver

•3 fedfra

•4 fedfra

•3 fedfra

Hvidløg - skåret i tynde skiver

Tilføjes som fritekst

200 g bacon skåret i tern

•200 gfra

Bacon skåret i tern

Tilføjes som fritekst

Lidt frisk persille - fintsnittet

•Lidt frisk persille - fintsnittetfra

Lidt frisk persille - fintsnittet

Tilføjes som fritekst

125 g smør

•125 gfra

Smør

Tilføjes som fritekst

6 dl mælk

•6 dlfra

Mælk

Tilføjes som fritekst

1 aubergine skåret i 1 cm tykke skiver

•1fra

Aubergine skåret i 1 cm tykke skiver

Tilføjes som fritekst

Muskatnød revet

•Muskatnød revetfra

Muskatnød revet

Tilføjes som fritekst

6 tomater

•6fra

Tomater

Tilføjes som fritekst

1 stk rødløg

•1 stkfra

Rødløg

Tilføjes som fritekst

1 bundt koriander

•1 bundtfra

Koriander

Tilføjes som fritekst

8 tortillas

•8fra

Tortillas

Tilføjes som fritekst

1 chilipeber

•1fra

Chilipeber

Tilføjes som fritekst

10 g estragon

•10 gfra

Estragon

Tilføjes som fritekst

75 g gryereost

•75 gfra

Gryereost

Tilføjes som fritekst

200 g kogt kylling

•200 gfra

Kogt kylling

Tilføjes som fritekst

Basisvarer

Lidt olivenolie

•Lidt olivenoliefra

Tilbud

SuperBrugsenESTEPA EKSTRA JOMFRU OLIVENOLIE

500 ml

150 kr

650 g løg - fintsnittede

•2 stkfra

•1 stkfra

•1,5 stkfra

Tilbud

SuperBrugsenCOOP LØG 1 KG 40-60 MM

1 kg

9 kr

Olie

•Oliefra

Tilbud

SuperBrugsenESTEPA EKSTRA JOMFRU OLIVENOLIE

500 ml

150 kr

3.5 spsk hvedemel

•3,5 spskfra

Tilbud

SuperBrugsenØKO IRMA HVEDEMEL 2 KG

2 kg

35 kr

2 spsk olivenolie

•2 spskfra

Tilbud

SuperBrugsenESTEPA EKSTRA JOMFRU OLIVENOLIE

500 ml

150 kr

1 spsk olie

•1 spskfra

Tilbud

SuperBrugsenESTEPA EKSTRA JOMFRU OLIVENOLIE

500 ml

150 kr

1 spsk smør

•1 spskfra

Smør

Tilføjes som fritekst

Friskkværnet peber

•Friskkværnet peberfra

Friskkværnet peber

Tilføjes som fritekst

Salt

•Saltfra

Salt

Tilføjes som fritekst

Lidt flagesalt

•Lidt flagesaltfra

Lidt flagesalt

Tilføjes som fritekst

2 tsk paprika

•2 tskfra

Paprika

Tilføjes som fritekst

2 spsk tomatpure

•2 spskfra

Tomatpure

Tilføjes som fritekst

Smør

•Smørfra

Smør

Tilføjes som fritekst

1 dåse tomatpure

•1 dåsefra

Tomatpure

Tilføjes som fritekst

Rasp

•Raspfra

Rasp

Tilføjes som fritekst

1 dl vand

•1 dlfra

Vand fra hanen

0 kr

2 tsk oregano

•2 tskfra

Oregano

Tilføjes som fritekst

2 tsk chilipulver

•2 tskfra

Chilipulver

Tilføjes som fritekst

1 stk lime

•1 stkfra

Lime

Tilføjes som fritekst

1 tsk spidskommen

•1 tskfra

Spidskommen

Tilføjes som fritekst

1 tsk salt

•1 tskfra

Salt

Tilføjes som fritekst

1 knsp peber

•1 knspfra

Peber

Tilføjes som fritekst

Undgå madspil - søg opskrifter med lignende ingredienser